6、7月份各只写了9篇文章,数量有所下降,差不多持续写作以来写作数量最少的两个月,为什么有的时候坚持的还行,有时候坚持得不够呢,看来是时候分析一下自控力了。
凯利麦格尼格尔在《自控力》一书中对自控力的发生、发展以及影响自控力的个人和环境等因素做了阐述,包括内心真实的需要、良好的身心状态、时间底线、合理的目标、自我接纳、最初的梦想等。今天正好借这几个因素分析一下自己,以找回写作自控力。
一、关于内心真实需要
关于写作,我到底想要什么。答,首先我想给自己培养出一个新习惯,人届中年,虚度不少岁月,最大的一个遗憾是自己尚缺乏一个真正的好习惯。人生什么时候开始都不晚,培养出一个好习惯我想从写作开始。
第二,一个好习惯是一个好习惯系统,与运动、下棋等习惯相比,不是说写作这件事有多高尚,本质上都是消耗一些时间,他只是更适合我自己而已。因为自己喜欢,相对擅长,自己才能做好,创造出可能性来。
第三,我希望写作这件事能提升自己的整体效能,无论是工作、生活、家庭,总学、总思、总写,保持一种积极向上的状态,写作是可以提升自己人生幸福感的。
总之,写作对自己很重要,我一定要把这件事做下去。
二、关于身心状态。
近两个月输出数量有所偏低,确有身心不佳的情况,一是脾胃病发作,多少会影响到情绪,二是天太热加上看世界杯的影响等等。这当然是一种借口,但身心状态是自我管理的基础,要比以往任何时间都要重视。
关于当前的身心状态,我的体会是:一是适度运动,如游泳就很适合自己,每周2-3次要坚持; 二是有病就治,胃部不适尽早想办法消除;三是角色平衡,不要顾此平衡。良好的身心状态应包括“健康+愉悦”。
身心疲惫时不可能有强大的自控力,精力是个人效能的基础,保持良好的生活节奏很重要。
三、时间底线。
培养一个好习惯,已到时间底线,没有退路。都40多岁的人了,该长点心了。
四、合理目标。
每月15篇我认为是合理的。
一是以前的写作证明我是可以的; 二是早上的时间来写作,时间方面是可以保证的; 三是一些碎片化的时间总是可以利用的。
写作这件事显然是时间管理中第二象限的事,不紧迫但很重要。尽管我特别想要,我做这件事的目的就是培养一个长期习惯。
这个长期是坚持满3年再说,然后再计划下一个3年。
五、自我接纳。
一是输出数量上有波动,要接纳;
二是文章质量不高,点赞数有限要接纳;
三是有时感觉写不出来,就不要写了,这个也要接纳。
状态好的时候就多写几篇,状态不好的时间就少写几篇,每月15篇,走个量就可以,量够了就满足了自己的内心期待。
用心做事,真诚待人,灵感总会有的。
六、最初的梦想。
改变是创造新经验的过程,写作习惯是为了改变在自己身上发生。
用心做一件事,做到地老天荒,我想看看自己是否可以做到,这次真的给自己较回劲。
高中王老师退休后把自己语文教学经验整理成了书、做了音频,他有了自己的作品。而我自己的作品是什么,人生的作品是什么,我需要回答这个问题。
而写作习惯就是探索和创造作品的过程。
持续写作已近两年了,我给自己的打分是8分,写作带给我的不仅仅是一习惯,更多的希望和自信,一种为更好自己、理想生活而努力的一种状态,这种状态可以用写作来串联、整合、呈现和升华。
人生难得找到一乐事,写作对我就是。
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