没有反思的人生不值得过 -苏格拉底
【2020年度目标及检视完成情况】
* 通过国际反洗钱资格认证考试：学习中
* 坚持践行易效能：践行一个月
* 运动起来：努力启动中(^-^)
【月度成果&温馨时刻】
一、健康：
1.早睡：9月19日学习易效能线下一阶课至今整一个月了，晚上睡觉前躺床刷手机的时间明显减少，不加班的情况下基本做到23点前睡觉。工作日因为加班比较多，8小时睡眠还是无法保证，以后除了管理自己的时间，还需要进一步影响上级。
2.早起：周末或假期“醒的早、起的晚”的情况很少了，早饭时间也规律了，感觉自己的时间变多了。
3.运动：运动方面做得还不够，只有一次去公园户外跑步，其余都是楼下散步遛弯或室内简单活动，还有一次跳绳。感觉跳绳也可以达到锻炼的目的，跳2分钟就能达到出汗的效果，以后可以坚持。
4.冥想：有几天加班到很晚，一次赶上末班地铁，正好有座位，想起二阶课上的桌游规则，于是通过冥想进行休息，次日状态明显好于前一日，以后可以多尝试正念冥想调节自己的状态、补充精力。
二、家庭：
假期回老家，陪伴父母，帮着做家务、洗大件衣物，网购日用品，能为父母多做一些事情感觉很开心；假期与兄嫂的沟通变多，和姑姑聊天，感受到了大家庭的温暖。
三、事业：
上班时忙忙碌碌，但没有明显的成就感。计划好的要事总被领导安排更重要、更紧急的事情插队，需要好好考虑一下如何达成自己的目标。
四、财富：
定期投资基金；本月进入保险缴费期，需要密集的资金支出。
五、社交：
上了二阶课才有了社交与人脉管理的概念，需要好好梳理自己的155人脉圈。
本月请组内几位同事聚餐，这几位同事都是日常工作中付出较多、积极帮忙的同事，真心感谢他们！其中两位同事即将回到地方的岗位上工作，也算是给她们饯行。
有位好姐姐来北京见了一面，好开心。
给较长时间未联系的闺蜜打电话。
六、休闲：
假期在家陪父母，就是看电视剧，哈哈
七、成长：
在地铁上学习反洗钱教材，但感觉效果不是特别好。
开始听樊登读书，听书效率挺高，有空再精读感兴趣的纸质书。
八、效能：
学习了易效能线下一阶课和二阶课，认识了一群同频的小伙伴，一起践行易效能，习惯了每日写晨间日记，开始了反思和觉察，对一些小事和自己的情绪有了感悟并记录下来。
高能时间利用不是特别充分，忙起来容易忘记使用效能工具。
【反思】
1.工欲善其事 必先利其器，继升级手机、ipad系统后，计划把电脑系统也重装一下，使用电脑完成作业效率更高。
2.每周作业提交较晚，打算以后每周利用周六周日早点写作业，缩短做作业时间跨度，减少未完成作业时的焦虑。
3.尽一切努力早睡，捍卫自己的睡眠时间。
【下月大青蛙】
1.制定操作规程
2.学习反洗钱教材
3.完成梦想版制作
【感恩分享】
1.感恩父母兄嫂的关心，给我带来家的温暖。
2.感恩同事们的鼎力相助，共同完成工作任务。
3.感恩一起践行易效能的小伙伴们陪伴、分享与带动。
4.感恩易效能的系统化学习与践行机制，使我开始反思与觉悟，做到了见自己。
5.感恩长时间未联系闺蜜的不离不弃。
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