一、慢性病是一种疾病，是一种长期持续存在的状态，其主要特点包括：
1、病因复杂，其发病与不良行为和生活方式密切相关；
2、起病隐匿潜伏期较长，没有明确的起病时间；
3、病程较长，随着疾病的发展，表现为功能进行性受损或失能；
4、难以治愈，疾病一旦发生，表现为不可逆转，很难彻底治愈；
5、预后较差，疾病后期致残率和致死率很高，已经成为全球死亡与疾病负担的主要病因。
二、我国慢性病流行现状
我国慢性病防控形势十分严峻，截止到2012年,因慢性病导致的死亡占总死亡的85%，脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病和心脏病位列城乡死亡的前四位，45%的慢性病患者死于70岁之前，全国因慢性病过早死亡的占早死总人数的75%。慢性病相关危险因素在人群中普遍存在，中国有3亿人吸烟，80%的家庭人均食盐和食用油摄人量超标，18岁以上成人经常参加体育锻炼的比例不到12%。
截至2019年，我国居民因心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病和糖尿病等四类重大慢性病导致的过早死亡率为16.5%，与2015年的18.5%相比下降了2个百分点，降幅达10.8%。我国因慢性病导致的死亡占总死亡88.5%，其中心脑血管病、癌症、慢性呼吸系统疾病死亡比例为80.7%，仍然面临较大的挑战。
因此，国家战略做出“健康中国2030”规划纲要，也是想要推行健康的养生方式，从而增进全民健康。身在当代的我们，只有切实去了解健康知识，才能合理规划生活，拥有高品质的人生。
三、慢性病危险因素分为可改变的危险因素和不可改变的危险因素两大类，其中，可改变的危险因素，如果没有得到有效控制，就能演变为中间危险因素，并导致各种慢性病的发生。
1、不可改变的危险因素：年龄、性别、种族、遗传；
2、可改变的危险因素：
（1）吸烟：会引起多种慢性疾病，比如心脑血管疾病，还有多种恶性肿瘤以及阻塞性肺疾病等等；
（2）过量饮酒：大量饮酒可致肝癌的死亡率增加50%，还会引起心血管系统疾病，恶性肿瘤以及肝脏疾病；
（3）不合理膳食：食物中脂肪的摄入太多了，维生素摄入不足，膳食纤维摄入不足，总热量摄入过多，食盐摄入过多。这些因素都会导致人体的肿瘤以及结肠癌和直肠癌的发病率明显增高；
（4）缺乏身体活动：这是慢性病最主要的危险因素之一，缺乏身体活动也是超重或肥胖的重要原因，与高血压、脑卒中、冠心病，糖尿病还有多种恶性肿瘤和骨质疏松等多种慢性病的发生都有关系；
（5）不良心理精神因素以及自然和社会环境因素等，比如长期的精神紧张，心理压力或者负面情绪比较多，也会导致身体恶性肿瘤的发生；还有我们生存的空气，土壤，水跟食物的污染变化也是会导致多种慢性病的发生；
3、中间危险因素：高血压、高血糖、血脂异常，超重或者肥胖等。
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