兴趣

要在繁重的工作中学会休息，除了工作，下班，回宿舍刷手机，我想到了自己要夜跑，跑起来，动起来，让能量高起来。

晚上跑了4公里，没有刷手机视频，整个人的精神状态变得不一样了，在跑步的过程中，全身散发着热量，去到平岗镇广场，看见很多人在那里跳广场舞，有动感的音乐，很好的氛围，还有人打太极拳，打羽毛球。

我听着歌，跑着步，觉得很不错。

早上起来，睡眠质量，深度睡眠达到一个小时四十分钟，有增加了睡眠质量。

我已经很久没有跑过步了，从二月底到昨天六月五日，四个月没有跑过步，没有和自己好好的链接。

希望自己可以继续跑步，保持高昂的精神状态，忘掉许多的负面的烦恼，让自己的心情舒适。

在上班的时候，我也觉察到已经不同。