早上小宝想要吃汤圆，可是家里没有，她就有些不高兴。
想到心理学的知识，首先就是共情孩子的情绪。
“哦，妈妈很理解你，想吃汤圆但是吃不到的失望的心情。我想你心里一定特别痒痒，真的想立刻马上吃到汤圆，对吗？”
小宝虽然嘴里还是念叨着：“我要吃汤圆，我要吃汤圆。” 但是情绪上已经明显得到了缓解——因为【她被看到了】！
我们如何应对孩子的情绪？其实也很简单，就是共情她，理解她。现如今，物质丰盛，孩子更多地寻求心理上的精神上的懂得她的人。
感同身受地说，大人在这个【求而不得】的情况，也会产生情绪，比如失望、沮丧、难过，对吧？所以呢，孩子也是跟我们一样的，也会有这些情绪。那么，如何处理这些情绪呢？首先就是要看到这些情绪来了，我们接纳她。孩子在小的时候，完全地吸收父母如何处理情绪的方式。
情绪如波，来了也会走！看见情绪，接纳情绪，就像看着河流一起一伏一样。以身作则，示范给孩子“我们接纳情绪的到来，和情绪共处，慢慢地让身体感受这些情绪”，不一会儿，情绪就“流”走了。仅此而已！是不是很简单？
难的是看见情绪，接纳情绪不是我们惯有的模式，所以当头脑的“自动化反应模式”运行的时候，我们还是会回到“压制情绪”的模式里。这个就需要我们不断地学习，不断地觉察自己，带着觉知去不断地练习，刻意练习，会越来越好的。
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