人如果很长时间不运动，身体的毒素就没法排出去。人体久而久之就变成了一个垃圾场。人体的疾病就是因为身体的垃圾没有搬运出去。
短时间可能就是大便不正常或便秘。皮肤瘙痒或有痤疮。长时间可能就会引发肿瘤和癌症。
我的肠胃一直以来就很脆弱，稍微吃的多一点，或辣的，不新鲜变质的肚子就会非常不舒服。
其实排毒的方式也非常多。我们日常身体就有一个自然的排毒机能，比如说我们日常的排便，这个就是一个大肠的排毒，是一个非常基础的排毒。
再就是皮肤的一些排毒，比如说我们通过汗液去把血液中的毒素带走。
现代的饮食比较复杂，那我们可能就会有便秘的问题，所以我们的排便不够彻底，很多毒素就如因此积压在身体里面，还有很多人不喜欢运动，所以没有做到时常的流汗，所以汗液排毒也没有做彻底，这种情况的人占大部分。
这样的话就需要做一些额外的排毒方式。运动是最好的办法，因为运动的话可以通过汗液把毒素排出。
我们没有办法去运动的话，还有一个方法可以排毒，就是去蒸桑拿，去做汗蒸，被动的流汗。
通过这种方式排汗，刚开始排出来还是臭臭的，里面的毒素非常多，慢慢的这个汗液就没有什么味道。
家里一直闲置的汗蒸袋，我今天正好用一下，还是大弟给我的，去年冬天用过一次。最近睡眠不好，皮肤出油，周末也没有骑车，平时上班期间更是很少运动。
感觉状态越来越不好，上个三楼都会喘气。快步跑四五百米更是累得不得了！要关注自己的需求，好好爱自己，才有能力保护自己所爱的人！
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