早起富一生，晚睡伤一肾

我见过很多很多的人

他们都说自己很忙，时间都不知道花到哪里去了

他们说非常希望了解时间管理到底能怎么帮助自己

还有的人说自己明明开始时间管理了，为什么待办清单永远完不成

我说

那是因为你们不早睡，不早起

大部分人都是正儿八经的上班族，朝九晚五，像我这种还得朝九晚九

回到家之后，哪怕心里面有再多的远大计划，我都会告诉自己

“别瞎想了，晚上的效率最低，先把诸如洗碗这类家务活迅速搞定，然后就去睡觉，明天早起继续奋斗。”

曾经很多次，在痛定思痛之后，做出了一个又一个宏伟的机会，然后想打一下鸡血连夜挑灯夜读营造一种自己很努力未来肯定很行的假象来让自己开心，结果发现没有卵用，除了这个小兴奋让自己晚睡同时造成第二天晚起、精神不足之外，对长远的规划并不是正向的作用。

就好比马拉松，第一圈跑得再快也只是自嗨，这明明是个耐力赛的活儿，你偏偏在最开始就消耗掉自己的热情。

所以呢，对大多数人来说，你的精力及其有限，一天工作学习超过12小时是需要较好的体质作为支撑的。如果你本来就缺乏锻炼，建议你加强锻炼同时早睡，别被各种鸡汤忽悠，你仔细算算就知道自己这么“努力”究竟投入产出比有多高。早起的好处在于，你清空了昨天的一切，一天的战斗又将开始，而你比别人多了两三个不被打扰且精神状态极佳的时间。

美的人已经早起，丑的人才熬夜。