看见，接纳，放下，拥有
昨天学习进入第二阶第三天。疲惫。就想着把简书记录省了吧。可是今天早早就醒了，昨天一幕幕在脑海中浮现，我还是拿起手机，点开简书。
八点半进入课堂，有伙伴在三分钟演讲。我紧跟着上去，开始进行即兴演说。
我讲到头天晚上的舞台剧表演过程，伙伴们在给我打扮的时候，撩起了我的衣角露出我的腰部时，我感到了突如其来的一阵恐惧。此时，我感觉我的呼吸急促起来，心跳加速。危娜老师在台下轻柔地指引我：“是的，我感到此时我仍然很紧张，很恐惧……”
我继续述说：我以为我昨天晚上我已经穿越了这种恐惧，可现在却发现这种恐惧还在。说着，我深深地叹了一口气。危娜老师继续指引：“深深地呼吸，把这口气叹出来……”
一种伤感的情绪包裹着我，我继续叙述：我以为是因为人到中年，腰部充满赘肉，因而产生对身型的不接纳。可是今天早上，我突然想起，我长这么大，没有公众场合露出过腰部，仅有两件泳装，而且是从头裹到脚的，仅穿过两次……原来我从来没有接纳过我的身体……
我哽咽起来。危娜老师说：是的，我可以流泪，可以表达出来……
我继续说：我可以接纳我的身体……危娜老师打断我：不急着下结论，允许在你的情绪里呆一会……
时间官报时：时间到。我走下舞台。
站在教室的大落地窗前，看着外面的景色，想到这四十几年对自己的身体的否定压抑，巨大的伤感弥漫，泪水止不住的流下，我拼命忍住不发出哭声……
危娜老师来到我身旁，轻声说：把眼睛睁开，允许眼泪流下来，允许哭出来，允许情绪的表达。
然后把我引到舞台旁，一个学员正用舞蹈表达自己，危娜老师说：这个就是我们的身体，它默默支撑着我们的生命，我们过去一直带着评判对待它，否定它，忽视它，压抑它，今天我看到了它……
是的，舞台上自由舞动的身体，虽然不完美，可那是绽放的生命，那是多么绚烂的美呀！在泪光中看着学员尽情展现自己美好的生命，我的心里渐渐安定下来，放下对身体的评判，涌起了感恩，感恩我拥有这么美好的生命，拥有这么独特美丽的身体！
音乐终了，我望着对我微笑的危娜，含笑地点点头，然后回到自己的位置……
看到，接纳，放下，拥有……我就这样走过了一次。
看见，接纳，放下，拥有
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