杂思

前段时间，想做的事太多，时间不够，来不及做，不得已又熬起夜来。只是，这样的策略似乎并没有帮到我，反而熬夜导致精神状态不佳，思路混乱，事件推进缓慢，进而引发了情绪反扑，自己陷入了内耗当中。于是，将问题在永澄老师的年目标三人组群中提出，组长@贝爷快跑给我支招：

连续一个星期早睡早起。

一开始，并不理解他所说的，但是有办法总比没办法强，自己先就试试。刚开始实行的时候，发现早睡之后在冬日的早上早起确实要容易一些，而且起来之后自己头脑清晰，制定的每日计划便不会有不合理的预期。并且，当早上完成了一部分事件后，随后的工作中就不会那么着急，一天的节奏会变得更能掌控。

随着每天都这样进行时，我惊喜的发现自己的情绪波动没有之前那么严重，自己可以快速的自我调节，不至于陷入一下负面的情绪里，而手头的事也没自己想象的那么多。于是，我再重新回过头来想这个简单的策略到底有多么神奇。

我发现，早睡早起这个策略给自己搭建了一个小而坚固的正循环。从身体的感受出发，睡眠充足之后，意志力得到补充，面对困难自然会有更多的耐心，于是，事件被有效解决的几率会大大提升。这给自己是一个正反馈，激励自己更积极地去面对，进而跑通一个有一个正循环。早起则是一个明显的积极暗示，从一大早就在行动中给自己激励，并且在早起的时光中自己也完成了一天的规划，这是一种自我掌控的信号。

虽然，早睡早起的习惯还需要意志力去控制自己的行动，但从它的效果来看确实非常适合我的作息。所以，这件事需要持续去做，直到成为自己的习惯。