1.在孩子面前悲伤了，却要强颜欢笑，孩子会感觉不到妈妈的存在，不能与妈妈连接。让情感流动的方法只有一个――选择真诚。
2.你的情感，被看见了，被理解了，并且被他给表达出来了，这就是共情。这样你与别人有了链接。
3.情感堵住了就不能连接了。情感分享了，能量才流动。
4.我悲伤了，我就允许自己悲伤。如果不允许自己悲伤，那么我的情感就堵在了那里。如果我不允许我自己悲伤，那我也不允许别人悲伤。
5.自私又怎么样呢？大吼大叫又怎么样呢？不那么友好又怎么样呢？冷漠又怎么样呢？这些都是自己的一部分。这些都是情感。允许自己去表达以上情感。只有允许表达情感，才不会被堵住，不会被堵住，才会感到通透、舒畅、真实、快乐。如果不允许自私、不允许自己大喊大叫、不允许自己自由表达……那么自己的情感就会被堵住，自己的人和心是分离的。那么自己就不能和自己有连接。自己活着就非常累、不开心。
6、小时候，哭的时候、任性的时候、悲伤的时候、父母都会打断或者训斥，总之不允许自己表达这些负面情绪。那么自己的情绪就被堵住了。那么自己对这些情绪的看法就是――他们是危险的、是不好的、是不应该被人看见的。
允许表达各种情绪，允许表达。无论是好情绪、坏情绪，只有表达出来，才是真实的。才能与自己的心有一个连接。（孩子哭了，然后找各种办法去打断她，哄她开心，这样就是非常隐藏的――一个不允许孩子表达负面情绪的一个做法。）
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