今天是什么日子
起床:7.00
就寝:23.00
天气:晴,有太阳
心情:平静
纪念日:任务清单
昨日完成的任务,最重要的三件事:
1.读完一本好书。
2.日课锻炼
3.按时间做事情
改进:
1.完善交流
2.对他人语言和情绪的把握
3.晚上的时间规划
习惯养成:记录时间
周目标·完成进度
读一本好书,20%。
学习·信息·阅读
健康·饮食·锻炼
清淡饮食,散步跳绳八段锦。
人际·家人·朋友
工作·思考
最美好的三件事
1.心中充满希望的感觉
2.对于无常的认识
3.关于幸福的感受
思考·创意·未来
记录使用时间:
1.6.30至23.00,共16.5h。
2.洗漱吃饭2.06,跑步散步八锻锦0.9,冥想休息2.65,读书0.33,工6,玩手机4.5。
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