一、《上火》王婷灏,中原焦点团队讲师、心理咨询师,持续原创分享第1908天,2024年2月19日
第一,尽量吃清淡,不要一味选择重口味。
第二,适量吃,不要暴饮暴食。比如,吃瓜子、坚果,每天的量差不多也就手抓一把的去壳果仁,不要吃太多。
第三,多喝水。水分得不到及时补充,身体内的代谢反应自然会受到影响,提醒自己要多喝水。
第四,少熬夜。休息不好,身体更容易出现“上火”等问题。尽量让自己休息好。
二、持续每日阅读1446天《心理学基础》。有声读书打卡第1316天。
三、讲师班开讲第1425天,心理咨询师爸爸的育儿手记。给孩子最好的礼物。
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