我最近就一直在尝试一种方法，当你觉得外部世界发生的事情让你烦躁时，怎么办呢？
放手，看着它发生，这些都没关系。你该做什么事你就接着做，但你心中不要纠结、不要痛苦，不要被它所带走。
因为，无论什么样的生活，对你来讲都是一种体验。当你把这点做好了以后，你才能够真的做到自由自在、乐在其中。
虽然你失去了一些东西，但你很有可能得到了自由，很有可能得到了更大的空间、更空闲的时间，这就是放手的感受。
但是这个不容易，所以说要由小到大进行练习。
什么叫由小到大进行练习呢？
原来会生气的一点点小事，现在学会放手。很多小事没必要生气，像夫妻之间的争执、孩子不写作业的事情，学会放手和接纳，让这个能量不要滞留于心。
这不是不做事，而是更有效率地做事。
随着你在精神上逐渐成长，你会认识到，试图保护自己不受问题的困扰其实会制造出更多的问题。如果你试图支配人物、地点和事件，以免它们干扰到你，你就会觉得生活在与你作对。
你会觉得生活是一场斗争，每一天都很沉重，因为你必须控制每一件事情，与它们做斗争。这会带来竞争、嫉妒和恐惧，你会觉得任何人在任何时候都可能引起你的不安。
他们只要开口说话，或是做一件事，你的内心就会立刻感到不安。
这就使得生活成为一种威胁。这就是为什么你会如此忧心忡忡，为什么你的脑海里会出现那些令你困扰的对话。
大多数时候，你不是在试图阻止事情发生，就是在因为事情确实已经发生了而拼命思考对策。
你在与天地万物做斗争，这就使得天地万物成为你生命中最可怕的东西。
当你紧张，当你觉得什么都是跟你作对的时候，当你觉得一定要把自己保护得严丝合缝的时候，你就有做不完的事，你给自己打造了一个疯狂的牢笼。
因为你没法保证自己百分之百安全，保证自己内心不受伤，这是做不到的，所以有任何风吹草动你都会极其紧张，你每天生活在热锅之上。
这就是为什么我们说，如果你不放手，恐惧将是一切的根源。
这就好像你试图去制止水上的涟漪一样。你往湖里扔一个石子，荡开一片涟漪，然后你想让涟漪停下来，想要去把那个涟漪摁住，但摁的结果就是涟漪变得越来越多，甚至把整片湖水都搞坏了。所以，对于恐惧，我们得学会放手。
人生就是一场旅途，身处其中时，如果你没有发现旅途乐趣的能力，你会觉得分分钟都是煎熬。比如说，当年你在上大学的时候考试不及格，身处其中，那时候你会觉得想死的心都有，太痛苦了。
但过了二十年，回过头来看，会发现那时候的大学时光都是美好生活，大学简直美好透了，因为那是青春岁月的旅途。
但是在旅途的过程当中，我们不会去观察自己，因为我们入戏太深，好像我们成了游戏当中的主角，你会发现你的压力变得很大，所以要学会向上看、向上流动。
要敢选择，不后悔，这就是成年人的世界。生命就是一种体验，学会放手。
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