1、僵固思维：具有僵固思维的人一直活在别人的评判中，认为人的能力是固定的。他们觉得努力是一件可耻的事，如果需要努力才能做成一件事，那说明自己能力不够。
2、应该思维：具有应该思维的人，一方面不愿去面对真实的世界，反而一直试图让世界臣服于自己脑中已有的规则，否则会表现出怨恨、愤怒、焦虑和沮丧；另一方面他们常认为“既然别人觉得应该是这样，那我就应该这样，既然别人期待我这样，那我就应该这样。”
3、绝对思维：具有绝对思维的人经常把“一切、总是、肯定、根本”挂在嘴边，认为所有不好的事情，都是因为某个特定的人而发生。绝对思维让我们不敢接触现实，从而失去了从生活中获得疗愈的机会。
作为成年人，我们得接受，这个世界不是围绕着我们来设计的，宇宙根本不会理会我们的喜怒哀乐。世界有时候就是有很多不公平，人生就是有很多苦难和不如意。如果你一直放不下头脑中关于世界的设想，就像一个孩子不能放下对童话世界的执念，你的生活就会在跟世界的较劲中逐渐停滞。
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