早安️#张艳～没有日记丶日记就没有发生#
挑战7天每日闭环
（第4天）星期日记日记日记日记四 小雨
今日计划：
1.直播稿如何写?（1）
2.看电影
3.给小宝开锁
昨日完成:
1.阅读输出领读稿1篇（2小时）
2.爱自己：
3.工作：
反思5步：
1.客观事实：生病一直没有好
2.错误认定.：心理着急，无法放松下来
3.还原场景：急急忙忙的一天，不知道重点在哪里?
4.纠正错误：找方法，行动起来，找到问题的根源，从心理和行动上开启微步骤。
一方面多“..，另一方面相信自己的免疫力。
转移注意力，让自己活在当下，轻松自在的的生活。
5.持续跟进：.、固定时间，目标明确，让爱自己的目标不断迭代改进。
父母连接：和爸爸连接，关心老爸
妈妈连接：看见妈妈的着急，接纳允许，从对立面去思考，通过沟通让自己先慢下来，边界清晰，不要受她影响，做自己，坚定自己的目标。负责自己的事情。
505133法则：
50年洞见&5年眼光&1年梦想&3个月目标计划&3件事
评估：
1.效果评估(要有记录)
2.原因分析
①哪些成功——经验是什么？
②哪些失败，教训是什么？原因在哪里?
好：想法是好的
不好：但没有行动，我要先动起来，了解他人也了解自己。
3.总结经验
想要什么就努力去争取，合作才能共赢。
我的下一步行动是，先确定读书目标，一点点去行动。
巩固成绩，把成功解决方案变成永久方案
将失败的教训纳入相应的标准制度中，防止错误重复发生。
4.写出新问题(下一步)
面对困难总是不敢，下一步我要勇敢的面对，做真实的自己力量就来了。
二、2024年度目标及关键点
1.深根幸福力教练
2.爱自己.以
3.走出去分享
三、本月重要目标：
1.直播读书《微习惯》和《成功的习惯》
2.走出去：送孩子上学做规划（订票，做攻略）
3.爱自己+爱家人
4.反思力学以致用。
四、本周重要目标
1.直播读书《微习惯》，输出公众号4篇；
2.走出去：小宝开锁，回老家烧纸,孩子上学做计划。
3.爱自己+爱家人
五、微习惯
1.跳舞练习
2.断舍离家务
3.练习快速阅读
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