加油
今天一打开简书就看到了乔任梁的消息，倒没有特别惊讶或别的什么感受，只是像看无数明星八卦一般在刷屏，毕竟我其实根本就不知道他是谁，只是在一些节目中见过这个名字和这个人，但从来没引起过关注，纯属于见过就忘的那种。
往下刷，‘患有长时间的抑郁症’这几个字才真正的引起了我的关注。然后去百度了一下，了解了他一下，有些惋惜。
你问我为什么这么对抑郁症这么关心，因为我也曾有长达五年的抑郁。抑郁的人的感受真的是谁也无法体会，如人饮水冷暖自知最恰当不过。
从初三到大一这几年，谁也不知道我患了抑郁症，所有人都觉得我很好，可是我曾经有两次想过自杀，终没有付诸实践，然后熬过了那几年，就慢慢的好了。
百度百科里对于抑郁症是这么描述的，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图，明显的焦虑。
从小学到那五年之前，所有关于我的评价一律是活泼开朗，乐观自信，尊敬老师，团结同学。在那之后，我的评价是，安静内向，喜欢独处，建议多与同学相处，积极参加活动。
最开始的时候，某一天，一个经常一起打闹嬉笑的男生说我变了。我当时并未意识到自己哪变了，并没有多在意，也没有多问。
直到差不多将近半年，我才后知后觉的发现自己变了。不会再跟人打打闹闹，不会有要跟人说话的欲望，不想看见任何人。任何事都不怎么能引起我情绪的波动，只是不开心，什么事都不觉得开心，心情闷闷的。
但那时并还未意识到这是抑郁症，也没采取什么措施来改变自己，只是任它发展。
然后开始脾气变的特别坏，特别暴躁，经常一言不合就燥起来了。在外面还能保证基本的礼貌，一回家整个人就要炸了的感觉，那时和我妈关系也特别坏。
他们都以为这是青春期的叛逆，但我知道不是。
发展到最严重的时候恰好是暑假，整夜整夜的失眠。每天晚上十点多睡觉半夜一点多就醒了，然后爬起来靠着枕头看窗外的月亮和黑夜胡思乱想，睁着眼睛到五六点钟，然后睡觉到早上九十点多钟醒来。这样持续了两个多月，我整个人简直处在发疯的边缘，完全不怀疑自己要进精神病院的可能性，后来依靠每天晚上听歌入眠，好了很多。
那时候常常会有一种看透世事的感觉，什么事也提不起兴趣，什么事都觉得没意义无所谓，特别悲观，度日如年，简直勘称绝望。
也极少与人来往，除了必要的话从不主动跟人说话，记忆力猛的下降，常常记不住书本上的东西，也记不住人和事。脑子也打不开，运转的特别缓慢。
就这样度过了一年多。
直到某天意识到我要改变了，这样下去，以后想爬都爬不出来。
然后开始了自救行动。
首先是改变自己的态度，重拾对生活的热爱。那时会每天刷一些鸡汤文，打打鸡血。看一些有趣的文章和画册，读一读温暖的诗。其实特别推荐的是宫崎骏的电影，特别温暖。
其次是融入集体，参与社会交往。对自己不感兴趣的活动也会耐着性子参加，会和不太熟的人说话，有一搭没一搭的东扯西扯，渐渐的放开了自己。
还会做一些事，即使只是有一点兴趣或好奇也会去尝试，例如，养多肉，学裁缝，学彩铅画，做饭。开始一步步的投入生活里，会在其中忘记你不开心这件事。
然后把自己的一些书，无病呻吟的，消极黑暗的，多愁善感的书都会收起来尽量不看，连红楼梦那时都收起来了，看的是一些轻松的文或漫画。
也不听低缓缓慢的歌曲，都比较欢乐或比较容易平复情绪温和的歌曲。
然后渐渐的走了出来，完成了转变。
可能我写出来根本没人能够体会这种感觉，我也不希望你们能够有机会体验这种感受，毕竟太难熬了。然而在度过那段日子后，反倒是很快的成长成熟了起来，常常会让我有种蝴蝶破茧而出的感觉，只要熬过那最难的几年，往后什么事都能看的很开了。
在今年年初，通过一个网络也碰见了一个患有抑郁症的人。他是被常青藤盟校录取的一个保送生，确定以后就一直待在家里等待开学。
那天晚上他发了一条消息，想要找个人聊聊，我也就和他聊了聊。聊的时候简直感觉遇见了以前的我，一顿好说歹说，终于让他起了一点想要改变的心思，可是这个世界上更多的人是无处去说，无人可说。
其实我觉得患有抑郁症的人，最好告诉周围的人，那个人一定要是你最信任的人，一定是最理解你的人，这样他才会认真的重视这个问题，不然往往得到是异常的眼神或责骂。有人陪伴才会更快的走出来，不然经常会有一种孤独感。
有抑郁症的人开始往往不会知道自己患了抑郁症，但当你感觉到的那一天一定要采取行动，不然只会越陷越深。
最后想要说的是，患有抑郁症的你，一定要坚持熬过那几年，熬过了就好了，不要随便的选择结束自己的生命。轻微的抑郁可以自我调节，重度抑郁一定要寻求周围人的帮助。
抑郁症的临床表现
1.心境低落，表现为显著而持久的情感低落，闷闷不乐，兴趣缺乏。重者痛不欲生，悲观厌世，常有无用，无望，无助，无价值感。
2.思维迟缓，反应迟钝，思维闭塞。
3.意志力活动减退，生活被动还懒散，不想做事，不愿和人交往，常独处。
4.认知功能损害，记忆力下降，注意力下降，学习困难。
5.躯体症状，睡眠障碍，经常早醒，且无法在睡着，入睡困难。
6.自我评价低，无价值感，觉得前提暗淡悲观，有过自杀念头
7.食欲下降
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照顾好自己，对自己好