文|过云雨
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无复盘不成长 (230102—230108)第200周
生活:
¹周一睡到半夜就醒了,人挺累,却睡不着觉,头脑里转着回忆。想起一个句子,开灯记下来,以备随时写随笔用。
²周二睡到自然醒,人超级累,好好睡一觉,多日来,难得的好好睡一觉。
³周三睡到自然醒,昨晚睡不着,几次醒来,最后才睡了四个小时。
⁴周四睡到自然醒,其实是想上厕所,最近因家里的事,心情非常纠结和无奈。
⁵周五睡到自然醒,心情不错,睡得还好。
⁶周六睡到自然醒,精神不错,身体恢复中。
晚上因为头痒不能洗头而烦躁不安,过了那个点,就好了。
⁷周日睡到自然醒,昨晚因为头痒睡不着觉,夜里有点热,怎么都睡不着,有点难受。
学习:
¹周一早上德语学习、部分复盘,下午完成复盘,晚上完善复盘、阅读。
²周二下午完成复盘,晚上完善复盘、阅读。
³周三晚上完成德语学习、部分复盘、阅读。
⁴周四早上德语学习、部分复盘,下午完成复盘,晚上完善复盘、阅读。
⁵周五早上德语学习、部分复盘,下午完成复盘,晚上完善复盘、阅读。
⁶周六早上德语学习、部分复盘,下午完成复盘,晚上完善复盘、阅读。
⁷周日早上德语学习,下午完成复盘,晚上完善复盘、阅读。
想法:
¹周一生活慢慢回归正常,但身体觉得很虚弱,没胃口依旧,生病过后,加深了全身的酸痛,生活显得力不从心。
²周二晚上睡得着,身体慢慢恢复正常,心情慢慢变好。
但愿一切都在慢慢变好。
³周三好好睡觉,保重身体,心情好好恢复,身体慢慢恢复中。
⁴周四做好自己能做的事,不想太多,不让自己自乱阵脚。
⁵周五做好能做的事,好好休息,争取养好精神。
⁶周六做好能做的事,好好休息,有空多看书。
内心的烦躁不安得到了缓解,心情变得平静且快乐。
⁷周日准备充分,想要冒险洗头,让自己舒服点,但愿洗头后头不晕。
休息 :
¹周一昨晚睡了三个小时,起床上厕所后,就睡不着觉了。
精神还行,但睡得时间太短,还得好好补觉。
²周二昨晚睡了将近十个小时,难得的好睡眠。
没睡午觉,精神依旧不错。
³周三昨晚睡了一觉,精神好了一些。
没睡午觉,精神依旧不错。
⁴周四昨晚很困,一夜睡得少,精神确实有点难,昨晚能熟睡四五小时,精神较好。
⁵周五昨晚很困,十一点就睡下了,半夜醒来两次,再次入睡。
睡眠被打断,变得没精神。
下午有空争取时间,好好休息。
⁶周六昨晚很困,十一点却睡不着觉。熬到十二点,顺利入睡,醒来一次后,一直睡到早上。
疲倦得到了缓解,心情好高兴。
⁷周日昨晚很困,就算睡不着觉,也使劲闭眼,眼睛很酸,特别累。
保养:
¹周一多多休息。
²周二外出骑行,多多休息。
³周三多多休息。
⁴周四多活动、好好休息。
⁵周五多活动、好好休息。
⁶周六多活动、好好休息。
⁷周日多活动、好好休息。
总结:
1,工作:
待业中。
2,生活:
人病后特别疲倦,人很不舒服。
3,阅读:
阅读时间有点短,最近忙着休息。
4,复盘:
复盘每日进行中,努力留下身边的美好。
5,日更:
日更断断续续中。
6,运动:
多活动,争取活动更灵活。
7,情绪:
允许自己虚度时光,好好睡觉,努力养好身体。允许自己的任何情绪。
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