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无复盘不成长 (230102—230108)第200周

无复盘不成长 (230102—230108)第200周

作者: 过云雨Milo | 来源:发表于2023-01-08 11:16 被阅读0次

    文|过云雨

    阅读书籍:《你要活成一束光》、经济学专栏文章

    无复盘不成长 (230102—230108)第200周

    生活:

    ¹周一睡到半夜就醒了,人挺累,却睡不着觉,头脑里转着回忆。想起一个句子,开灯记下来,以备随时写随笔用。

    ²周二睡到自然醒,人超级累,好好睡一觉,多日来,难得的好好睡一觉。

    ³周三睡到自然醒,昨晚睡不着,几次醒来,最后才睡了四个小时。

    ⁴周四睡到自然醒,其实是想上厕所,最近因家里的事,心情非常纠结和无奈。

    ⁵周五睡到自然醒,心情不错,睡得还好。

    ⁶周六睡到自然醒,精神不错,身体恢复中。

    晚上因为头痒不能洗头而烦躁不安,过了那个点,就好了。

    ⁷周日睡到自然醒,昨晚因为头痒睡不着觉,夜里有点热,怎么都睡不着,有点难受。

    学习:

    ¹周一早上德语学习、部分复盘,下午完成复盘,晚上完善复盘、阅读。

    ²周二下午完成复盘,晚上完善复盘、阅读。

    ³周三晚上完成德语学习、部分复盘、阅读。

    ⁴周四早上德语学习、部分复盘,下午完成复盘,晚上完善复盘、阅读。

    ⁵周五早上德语学习、部分复盘,下午完成复盘,晚上完善复盘、阅读。

    ⁶周六早上德语学习、部分复盘,下午完成复盘,晚上完善复盘、阅读。

    ⁷周日早上德语学习,下午完成复盘,晚上完善复盘、阅读。

    想法:

    ¹周一生活慢慢回归正常,但身体觉得很虚弱,没胃口依旧,生病过后,加深了全身的酸痛,生活显得力不从心。

    ²周二晚上睡得着,身体慢慢恢复正常,心情慢慢变好。

    但愿一切都在慢慢变好。

    ³周三好好睡觉,保重身体,心情好好恢复,身体慢慢恢复中。

    ⁴周四做好自己能做的事,不想太多,不让自己自乱阵脚。

    ⁵周五做好能做的事,好好休息,争取养好精神。

    ⁶周六做好能做的事,好好休息,有空多看书。

    内心的烦躁不安得到了缓解,心情变得平静且快乐。

    ⁷周日准备充分,想要冒险洗头,让自己舒服点,但愿洗头后头不晕。

    休息 :

    ¹周一昨晚睡了三个小时,起床上厕所后,就睡不着觉了。

    精神还行,但睡得时间太短,还得好好补觉。

    ²周二昨晚睡了将近十个小时,难得的好睡眠。

    没睡午觉,精神依旧不错。

    ³周三昨晚睡了一觉,精神好了一些。

    没睡午觉,精神依旧不错。

    ⁴周四昨晚很困,一夜睡得少,精神确实有点难,昨晚能熟睡四五小时,精神较好。

    ⁵周五昨晚很困,十一点就睡下了,半夜醒来两次,再次入睡。

    睡眠被打断,变得没精神。

    下午有空争取时间,好好休息。

    ⁶周六昨晚很困,十一点却睡不着觉。熬到十二点,顺利入睡,醒来一次后,一直睡到早上。

    疲倦得到了缓解,心情好高兴。

    ⁷周日昨晚很困,就算睡不着觉,也使劲闭眼,眼睛很酸,特别累。

    保养:

    ¹周一多多休息。

    ²周二外出骑行,多多休息。

    ³周三多多休息。

    ⁴周四多活动、好好休息。

    ⁵周五多活动、好好休息。

    ⁶周六多活动、好好休息。

    ⁷周日多活动、好好休息。

    总结:

    1,工作:

    待业中。

    2,生活:

    人病后特别疲倦,人很不舒服。

    3,阅读:

    阅读时间有点短,最近忙着休息。

    4,复盘:

    复盘每日进行中,努力留下身边的美好。

    5,日更:

    日更断断续续中。

    6,运动:

    多活动,争取活动更灵活。

    7,情绪:

    允许自己虚度时光,好好睡觉,努力养好身体。允许自己的任何情绪。

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