无复盘不成长 （230102—230108）第200周

文|过云雨

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无复盘不成长 （230102—230108）第200周

生活：

¹周一睡到半夜就醒了，人挺累，却睡不着觉，头脑里转着回忆。想起一个句子，开灯记下来，以备随时写随笔用。

²周二睡到自然醒，人超级累，好好睡一觉，多日来，难得的好好睡一觉。

³周三睡到自然醒，昨晚睡不着，几次醒来，最后才睡了四个小时。

⁴周四睡到自然醒，其实是想上厕所，最近因家里的事，心情非常纠结和无奈。

⁵周五睡到自然醒，心情不错，睡得还好。

⁶周六睡到自然醒，精神不错，身体恢复中。

晚上因为头痒不能洗头而烦躁不安，过了那个点，就好了。

⁷周日睡到自然醒，昨晚因为头痒睡不着觉，夜里有点热，怎么都睡不着，有点难受。

学习：

¹周一早上德语学习、部分复盘，下午完成复盘，晚上完善复盘、阅读。

²周二下午完成复盘，晚上完善复盘、阅读。

³周三晚上完成德语学习、部分复盘、阅读。

⁴周四早上德语学习、部分复盘，下午完成复盘，晚上完善复盘、阅读。

⁵周五早上德语学习、部分复盘，下午完成复盘，晚上完善复盘、阅读。

⁶周六早上德语学习、部分复盘，下午完成复盘，晚上完善复盘、阅读。

⁷周日早上德语学习，下午完成复盘，晚上完善复盘、阅读。

想法：

¹周一生活慢慢回归正常，但身体觉得很虚弱，没胃口依旧，生病过后，加深了全身的酸痛，生活显得力不从心。

²周二晚上睡得着，身体慢慢恢复正常，心情慢慢变好。

但愿一切都在慢慢变好。

³周三好好睡觉，保重身体，心情好好恢复，身体慢慢恢复中。

⁴周四做好自己能做的事，不想太多，不让自己自乱阵脚。

⁵周五做好能做的事，好好休息，争取养好精神。

⁶周六做好能做的事，好好休息，有空多看书。

内心的烦躁不安得到了缓解，心情变得平静且快乐。

⁷周日准备充分，想要冒险洗头，让自己舒服点，但愿洗头后头不晕。

休息 ：

¹周一昨晚睡了三个小时，起床上厕所后，就睡不着觉了。

精神还行，但睡得时间太短，还得好好补觉。

²周二昨晚睡了将近十个小时，难得的好睡眠。

没睡午觉，精神依旧不错。

³周三昨晚睡了一觉，精神好了一些。

没睡午觉，精神依旧不错。

⁴周四昨晚很困，一夜睡得少，精神确实有点难，昨晚能熟睡四五小时，精神较好。

⁵周五昨晚很困，十一点就睡下了，半夜醒来两次，再次入睡。

睡眠被打断，变得没精神。

下午有空争取时间，好好休息。

⁶周六昨晚很困，十一点却睡不着觉。熬到十二点，顺利入睡，醒来一次后，一直睡到早上。

疲倦得到了缓解，心情好高兴。

⁷周日昨晚很困，就算睡不着觉，也使劲闭眼，眼睛很酸，特别累。

保养：

¹周一多多休息。

²周二外出骑行，多多休息。

³周三多多休息。

⁴周四多活动、好好休息。

⁵周五多活动、好好休息。

⁶周六多活动、好好休息。

⁷周日多活动、好好休息。

总结：

1,工作：

待业中。

2,生活：

人病后特别疲倦，人很不舒服。

3,阅读：

阅读时间有点短，最近忙着休息。

4,复盘：

复盘每日进行中，努力留下身边的美好。

5,日更：

日更断断续续中。

6,运动：

多活动，争取活动更灵活。

7,情绪：

允许自己虚度时光，好好睡觉，努力养好身体。允许自己的任何情绪。