学习效率不高

这几天学习效率不高。

我思考了一下原因：

1、初中生家庭的学习任务，是全新项目，干扰了我。

2、这几天上午九点左右接了电话，讲了比较长的时间，干扰了我。

3、早上起床没有跟以前一样，列计划，心里上缺乏适度紧张感。心里感觉学多少算多少，又形成了“随意模式”。读书开始爱摸手机了，信息干扰。

对策：

1、 每天早上都要列出学习计划，心里上要有紧迫感。

2、 一时半会解决不了的问题，也要写在计划安排表上，放纸头上待解决，不要放心里琢磨。

3、 发呆走神的内容，列在纸头上，观察自己到底是什么原因分神。

4、 晚上小结自己的学习成果、学习效率，特别是低效的原因要找到原因，便于第二天改进。

5、 如果有一下子落实不了的事情，可以先初步写下来不成熟的想法、然后，想到几点修改几点，直到成熟为止。比放在脑子里磨耗、否定、纠结、矛盾要好。