觉察日记 2018.5.20
1事件：一早在星光的课程中，想到今天520，就想收到老公的爱与关心。想了想，主动给他发个信息表达我的需要，并且放下期待。结果老公立即发了一个520元的红包过来。
2感受：开心、快乐、满足、愉悦
3想法：想就去表达需求呀，放下期待以玩的心态去表达。多做多做到，慢慢他就习惯了。
期待：
他人对自己: 被爱
自己对自己：无
自己对他人：给出爱
我的反应和应对：一致性表达
我的深层需要：爱与被爱
7我的模式：积极主动、给到自己选择的权利
8我可以做些什么满足我的深层需要：爱自己，爱他人，让爱与钱流动起来。去感恩得到的
三禅：
食禅：飞机晚点，在机场突然想吃酸辣方便面。吃着酸酸微辣的方便面、香，软，红红的颜色，色香味美。感谢方便面滋养我的身体。
行禅：课程中行走，第一次这么稳，感受到大地与身体深深的链接
呼吸禅：课程中，呼吸禅顺畅、深大
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本文标题：2018-05-20
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