玩物丧志很容易
不知不觉，跟小孩子玩斗地主游戏已经玩两周了。
一开始，有几个小朋友住到我们家，两三个同龄的小朋友就想到了玩扑克牌游戏，斗地主是简单容易上手的游戏，小孩子一学就会。不过很快就上瘾了，每天洗澡后都想赶紧躲到空调房里面玩牌了。
以前本来这时候都是全家一起看书的时间点，这个时间点的习惯不知道经过多久才养成。现在以下就变成了游戏时间点，而且毫无抵抗力，两三天就养成习惯了。根本不用催，不用督促。
这么简单的游戏都这么让人着迷，更别说什么网络游戏、成瘾游戏了；连我们大人都很难抵御这种即时多巴胺的奖励，更别说小孩了。
爱护大脑很重要
现在小孩为什么都这么容易对手机短视频着迷，其实道理也是一样的。我们人类基因天生就喜欢这种多巴胺的即时满足带来的奖励，所以我们很难树立起长期的目标，建立长期主义的价值观。
显然，如果一个人长期沉迷于吃喝玩乐之中，或者对某件事物、其个人情有独钟、甚至到了痴迷不悟、疯狂的地步，甚至大脑神经回路已经改变，那后期就很难无法改变这种想法了。
笑来老师才告诫我们，控制自己是天下最难的事，特别是我们的大脑经过长期塑造之后，再想逆转，会非常非常艰难。
所以说，我们要尽量爱护自己的脑子，爱护孩子的大脑，减少输入垃圾内容，减少养成错误流程或习惯，应该在每天在生活工作之外，通过读书、学习、冥想洗洗脑。
这种学习不是为了更高的工资、更好的社会地位，更多人的关注，只为取悦自己的大脑，只为自己大脑的建设与成长，这样的学习毫无压力，这样的学习才最为纯粹与快乐。
养成每天洗脑的好习惯
我们天天刷牙，洗脸、洗澡，可我们却很少给自己洗脑。
其实洗脑很简单，就是把下面这些话每天读给自己听，就当是用“香皂”给自己洗脑下，一遍不够，可以多洗几遍。
学习其实是一种生活方式；学习本身就是最好的洗脑方式；
只要我投入时间和精力，从长期来看，没有什么是我学不会的；
我学会的东西越多，我再学新的东西时速度就越快；
学习不是目的，“用起来”才是，因为价值只能通过创造实现；
我知道自己现在看起来很笨拙，但刚开始谁都是这样的，实践多了，就自然了，也就自然地好起来了；
在学习这件事上，别人不理解我是正常的；在这方面我也不需要别人理解，因为我是一个独立的人；
我不应该与别人争辩，因为我不想伤害他们；我也不应该被他们影响，因为我不想伤害自己；
刻意练习永远是必要的，虽然它通常并不舒适，但它的复利效应确实是巨大的；
哪怕是为了下一代，我也要通过现在的努力成为学习专家，这样我才有资格和我的孩子共同成长；
我的路还很长，我要健康，我要干净；尤其是我的脑子，更要“干净”。
重要的道理，只能靠不断重复才能在我们的大脑中形成连接。只要看过《富有的习惯》，我们就清楚，我们普通人本来就有很多坏习惯。要想改掉这些坏习惯，最好的办法就是用新习惯去替代就习惯。
可以说，要想让自己优秀起来，就老老实实练脑子吧，还要正确的练、好好地练、不停的练。直到用刻意重复的方式新建一个更直接更通畅的连接，也就是调整流程，不断复习、复用、检查直到建立新的习惯。
习惯本质上是惯性，一种继续把你一直做的事情做下去的强烈倾向，即大脑进入“自动导航模式”，如果你能坚持某种行为约18个月，你就会形成一种几乎要永远做下去的强烈倾向——原则1
现在，习惯绝不是一朝一夕可以改得过来的，甚至几次懈怠就会让之前的努力前功尽弃。 一个良好的习惯养成需要大致18个月的时间，所以我们不仅要做到短期足量重复，还要有长期咬定青山不放松的勇气。
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