神奇的感恩石
回想这天最感恩的事：尝试去了解自己、尝试认识自己的真正想法、尝试去支持自己做自己。
🧐1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
1）3点多到4点，在听书、看文章、旁听读书会...陷入迷茫无助有压力的状态，感恩自己在4点时领悟到，要确定一个小目标，去做未完成的作业，用行动化解压力。
2）继续书写感恩日记，补了周日、周一、周二的，让心情在文字中变得愉悦，让能量在一点一滴的回忆与感受中，发生着神奇的变化。
3）今天给孩子们找好了冬天帽子，让他们更暖和。
4）提早半小时到校，给A讲解AMEC的计算题。
5）问旁边的Aniko和Karoline，知道了Klemmenspannung具体怎么拼写。
6）UFW别人是先看懂题目再做题；我是先猜题、做错了，然后通过答案再反推出题目是什么意思，多么与众不同的体验。
7）买奶粉，顺便去给娃们买了香香的洗手液、买了刷牙用的时间沙漏。谢谢这一段空闲时光，让我为生活添置小美好。
✍️2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
1）错过了原计划要坐的车，我有评判和自责，我看到了; 那一刻，看见即是接纳，我接纳了那个对自己有评判、有苛责的自己; 然后，我慢慢接纳自己“错了”，错了就错了，找到这件事的正面意义，比如可以在等车时继续看想看的书啊，然后继续进行下一步的美好。
2）在那个女孩用脚踢上门后，我在想她是不是不喜欢我，是不是对我无礼，默默观察了一会儿。后来确认，应该不是。通过这件事，我看到了自己内心的害怕，害怕别人对我无礼、害怕别人轻视、害怕别人怪我。这些害怕到底来自何处，也许是幼时得到的“莫名”的怪罪？不管怎样，亲爱的自己，记住“课题分离”。别人如何做，是别人的事; 我如何面对，是我的事。我做好我能做的，就好。
3）看到公公发的信息，内心有不悦。我细想了一下，可能有: 无奈，因为知道目前政府不会再次封城，而我也不会因此自己放弃学习机会、不去学校了; 愤怒，刚刚把别人的发言给我们看，我内心觉得那就像是在说“你看别人家孩子如何如何，多么棒多么优秀”，对于这种“比较”我觉得很愤怒。
看到了之后，我就化解了情绪，转化为力量。我清楚自己自己不会放弃学习机会，那我就会好好保持自己的身体状态和精神状态，维持良好的体能和免疫力，注意保护好自己和家人。知道那种愤怒来源于被比较，那我就“退出”这个比较，好好过自己的生活就是。我认可我自己，我知道我已经很优秀。然后，我看到这背后也是公婆对我们的关心与牵挂，有家人这么牵挂我们、爱着我们，我们多么幸福。
4）受到JR的邀约后，内心矛盾，很想有个外力事件让我当成理由来婉拒。这个过程中，我尝试看见自己的想法，我看见了，但其实不够坚定。对我来说，要想清楚自己真正想要什么、或者说真正坚持自己内心想法，是有难度的。当时我知道自己不想去的，但还纠结于怎么回复，后来与爱人交流后，觉得就说实话: 我是考虑到疫情情况，决定不去。
在这个过程里，我依然看到自己的在意外界评价。我很怕别人会如何看我，他们会不会觉得我这样好过分、好古怪。我过于在意他人的看法，关心他人的感受与想法，却唯独忘了关照自己的内在小孩。对不起，亲爱的自己，我会学着慢慢地找回自己，更多地倾听你、与你在一起。
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给yiyi试穿新的滑雪裤，yiyi不喜欢。yaya非要穿yiyi的，爸爸说“(yaya)你怎么穿得跟马里奥似的”。
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