当下就是行动。当下我在开车的时候,我就专注的开车,不再去听课程也不分心,安全第一。我在吃饭的时候,就品尝咀嚼这些食物,享受食物的带给我的能量,感受食物的味道,感受触觉,感受它的香味。活在当下当,我专注做一件事情的时候,我能感受到自己是很平和的,没有带着焦虑或者是急躁,我喜欢这种状态。

决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义。
人生不是由别人赋予的,而是由自己选择的,是自己选择自己如何生活。
每天最重要的事情只有一件,那我把这件事情聚焦我用冒泡法排序。目前是夫妻关系,亲子关系,和家人同事们之间的关系怎样平衡相处?
当我在纠结的时候,我要扪心自问,这件事的意义是什么?价值是什么?不要为了节省,不去思考,不要为了偷懒,而不去扪心自问。
无条件的爱。无条件的信任,无条件的尊重,平等的沟通。
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