总感觉自己遇到了瓶颈期，焦点怎么运用呢，在哪里呢，我有进步吗？带着这些疑问，总是自我怀疑，但是今天回想，意识到自己是不是无形中用到了焦点，才使自己没有沉浸在坏情绪中。
“讨厌别人以命令的语气跟我说话”，这是晚上跟爱人说的一句话。上午同事让我整理东西，她在体检，虽然语气另我不舒服，但是想到她要体检，所以就开始整理，后来她加入整理另一部分，最后需要送到防保科，刚好她要下去，所以跟她说要不一块稍下去，准备下去了需要留一联（登记有三联，就是我先整理的），本身可以随手放起来的东西，非得跟我说要我放起来，我已经有情绪了，就放在桌子上没管，继续整病历，她第二次回来看见又说我一遍，我还是没动，她出去第三次说我，直接问我“在干嘛？”我说在整病历。我们是平级，为什么要命令我做事，同事之间说话那么僵硬干嘛，最后站起来出去顺手放起来了。这个年头儿只在脑海里出现了那么一个小时左右，中午睡觉起来就没有了。
是什么让我这么快恢复，我都做了什么，我是怎么做到的？这个问句在我脑海里过了一遍，意识到对方可能就是这样的人，说话就这样，我也没什么损失，多做一些又怎么了，想着这些，这些小情绪都不是问题了，原谅了别人也原谅了自己！
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