今天心率恢复率不错_2022年11月27日跑步日记

跑步时间：2022年11月27日07:21

跑步地点：马路上

当时气温：七度左右

空气指数:  63（空气质量为良）

跑步距离：3.01公里

跑步时长:  23分14秒

平均配速：7分44秒

平均心率:XXX次/分钟（数据错误）

平均步频：188步/分钟

平均步幅：69厘米

跑完后手测即时心率:22*6=132次/分

六十秒后手测即时心率16*6=96次/分

昨天休跑一天，力量训练增加了一些动作。今天跑步晚了，还是去跑了三公里。跑完后心率132，六十秒后心率96，心率恢复率不错。也是最近一段一直没有达到过的数字。