压力是不可避免的
人生的真相是苦难重重，因为有苦难，所以人们感受到压力。上学的时候有学习和考试的压力，工作之后又有了加薪升职，婚恋生育等压力。我们应该认识到压力是人生的常态，世界上没有哪一个人是可以逃脱压力的，因此我们应该学习如何与压力和平共处。
压力产生的根源
压力是如何产生的呢？如果预期的挑战大于自身的能力时，人们往往会感受到压力。两者间的差异值越大，就越使人焦虑。
应对压力的策略
应对压力，可以从对未来的预期和自身能力出发，找到合理的对策。
首先我们应该审视自己对未来的预期。主要从以下五个方面：
1. 预期是否是基于自己过往的经历和成绩。
2. 预期是基于过多的假设还是很少的假设。如果预期基于对未来过多利好的假设，那么这个预期必然远远不符合实际情况的。
3. 预期是否是从自己的需求出发，而不是产生于同别人的攀比竞争。
4. 适度地降低预期。可以简单地把目标分成三条线：最佳，均值和底线。要明白自己是瞄准哪一条线。如果暂时达不到最佳，可以先追求达到均值。
5. 得失心不要太重，放松下来，做好当下的事情，结果会超出预期。
其次，打铁还需自身硬，不断提升解决问题的能力，才能实现理想。
1. 面对那些长期必然挑战要提前做好充分准备。比如在年轻的时候就要思考采取什么策略应对中年危机。
2. 面对复杂的事情，要学会分解任务，要清楚地明白想要达到某个目标，需要培养什么能力。
3. 养成良好的习惯。
4. 主动求助。考试制度让我们形成了一种只凭一己之力去解决问题的思维，我们既不善于分享，更不喜欢求助。面对压力时，找到信得过的人倾诉或者找专业的心理医生咨询也是一种好方法。
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