凌晨四点多，醒了，翻来覆去睡不着，干脆起来打坐。
屏住呼吸，收回思绪，把注意力集中在身体的感受中。
突然就很焦虑，觉得憋的慌，又着急又恐慌。
虽然难受，也决定不放过这个感受，体验再体验。
感觉到自己的嘴巴咧，眉头皱，想哭，就哭吧。
无声的，压抑的，憋气的，眼泪流出来了，头疼，鼻塞。嗓子眼里也憋的慌，有痰不上不下。
有委屈，有气恼，有憋屈。
没有画面，没有回忆，只有感受，我猜到，小时候肯定有多少次，大人不在家的黑夜里，无声，憋屈地哭。也会有很多次，不敢让大人知道的，偷偷地哭。
身体记住我的感受，保留着那个姿势的记忆，刚才打坐时候的憋气，皱眉的样子唤醒了那时的记忆，那种偷偷地哭，憋气无声的哭的记忆。
越来越知道人为啥会生病了，生命的伤痛身体都在记着，一有机会就会唤醒，千万次，你的心脏砰砰的跳，血管收紧，肌肉绷紧，头脑发张，眼泪流出来又堵回去。
最后，都成了胃病，糖尿病，高血压，心脏病，鼻炎……
体验曾经的痛苦，释放莫名的恐惧，改变曾经的记忆，打断形成的自动化回路，这可能是用心理学帮助身体健康的重要路径了。
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