情绪

情绪是我们每个人与生俱来的，平衡情绪是我们每个人的功课。

你了解情绪吗？情绪会对我们有什么影响？如何对待我们的情绪呢？

下面分几个方面来说。

一情绪。

1,情绪是灵魂的语言。

情绪是我们的内心感受反应到生理上的一种表现，它是来自一个人内心世界的真实感受。它没有好坏之分，只有建设性和非建设性之分，或者说只有舒适和不舒适之分。

2，情绪是流动的能量。

情绪是可以从低能级的能量向高能级的能量流动的。

不同方向的身体语言，向我们透露了不同的情绪状态。兴奋→向上，沮丧→向下，生气→向前，恐惧→向后，平和守中。而且情绪是可以跨时间，跨空间和跨事件累积的。

二，当你觉察到时，情绪已经在影响你的身体。

作为人类，当我们的头脑有意或无意地感觉到危险，它就会启动我们体内的自动体系释放肾上腺素或其他的抗压激素，这些激素会让我们体内产生另一种反应，让我们准备对抗或逃离。当我们面临真正的危险时，这种生物性反应是有利的。但不幸的是，每当我们的大脑感受到危险，不管情况是否属实，这种“对抗或逃离”都会被启动。而且无论什么时侯，只要头脑感受到威胁，这种“对抗或逃离”都会被自动地激发出来，就如我们的呼吸，你无法使它停止。

三，压抑或宣泄情绪是有害的。

1,当我们压抑正在产生的情绪时，所有自动释放到体内的化学物质没有机会进行工作，肝脏会把多余的葡萄糖和脂肪细胞聚集在腹部，在系统内游移未被用光的抗压激素是有毒的，它们开始毒害我们的系统。天长日久，便会引发疾病，甚至出现更严重的情况。

2，向别人宣泄情绪也是有害的。

首先，向别人宣泄情绪会引起别人的抗争或逃离机制来抵抗我们，造成人际关系的恶性循环。

其次，发泄情绪会让你更烦躁或紧绷，还可能因内疚而更生气。

四：对待情绪的正确打开方式。

情绪是我们的朋友，不必压抑，不必抗据，只需为自己的情绪负起责任，承认它，允许它，看见它，感受它，体验它，经历它。

当情绪来临时，允许它，看见它，不带评判地注视它。你的情绪在你体内的哪个部位呈现？你有怎样的感受？

然后，把注意力从身体上的反应转移到当下你的内在正在升起的感受里面，你会感受到能量在体内的流动，你会看到所有的情绪，而这些情绪能量有不同的品质。你会发现，生气有其热情和生命力，悲伤有深度的平静。

当你允许情绪在那里，而且看着它在你体内反应，不去抗拒它们，只是感受它们，你会从它那里看到不同层面的自己，你会看到更完整的自己。

愿我们常保觉察，时刻关注自己的情绪，通过每一个情绪读懂自己，以完整的自己链接他人，拥抱世界。