庚子年，十月十四，星期六，晴，气温16-24℃，戒烟第38天。
今天周六，没有去加班，这是这个月第一次周六没有去加班。本想好好睡个懒觉，但早上醒的比闹钟还早。昨天晚上应该两点多睡的，睡前还觉得没关闹钟，担心被炒到，但迷迷糊糊就睡着了，早上醒来还以为自己睡了很久，看表七点半不到。自从戒烟后，懒觉都没有了。
说起懒觉，也不算懒觉，平时工作日睡眠不足，基本都靠周末来补。往常周末休息的话，能睡到二天中午。虽说熬过的夜再怎么补也补不回来，但对于一个常年睡眠障碍的人来说，周末补觉聊胜于无吧。
戒烟前两天，可能戒断反应的关系，体内一直依赖的尼古丁突然中断了，早上五点多就醒了，这对于一个以往入睡困难，睡着了又起不来的人来说太不正常了。
早上起床跟老婆视频，老婆说怎么这么早，好不容易有个双休，还不好好补补觉。我说戒烟后就没睡过懒觉了，早上自然就醒了。老婆还是比较担心，说抽了十几年了，一下子戒掉可能对身体不好，不行就每天少抽点吧。
结婚这几年来，老婆一直对我抽烟还是比较包容。知道我工作上压力大，家庭责任重，就连备孕的时候都没有强制让我戒烟。当时医生说，如果要备孕，必须戒烟半年。老婆后来也只是让我少吹点，规定每天最多5根就好。
但对于戒烟，看了很多人的戒烟记录，戒烟只能快刀斩乱麻，一刀切。即便有戒断反应也该坚持，藕断丝连的今天少抽点，明天再少抽点，这种递减式戒烟基本上都是糊弄自己。非但戒不掉，坚持不久后，由于烟量太少，体内已习惯的所需尼古丁供给不够，会报复性吸烟的。
戒烟这一个多月来，最大的变化就是早上起来，口中没有异味了，但刷牙时还是会干呕，可能是慢性咽炎的原因。心里想着洗牙的，但目前这疫情没个准，还是等稳定了再去吧。
今天起来打扫了阳台，认真的洗了下自己的毛巾，又在床上躺了几个小时。
九月份买的蓝牙耳机，用到十月份坏了，过了更换日期只能保修，修也没修好售后给换了一副。用到11月17号，又坏了，继续售后，售后说不用修了，直接换一副，你如果不满意可以七天内再包退的。我这个人比较怕麻烦，很少网购，记忆里好像也没给过差评。可气的是耳机今天又坏了，过了包退日期，可以换。我这换了以后会重新计算售后。我这收到以后是不是要直接退了呢。
一个长期跑步的人，之前都带着有线耳机，但是跑起来一甩一甩很不方便。就今年应该跑坏了五六条有线耳机，换了无线后效果还不错，也方便，可就是太容易坏了。本来想买个好点的，例如韶音，但对于我这个耳机杀手来说，好像也划不来。
好久没有出去走走了，每天都是公司和家两点一线。我的相机都发霉了，今天如果天气好，出去扫扫街吧。如果天气不好，那就爬个山吧。
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