063-盛晶 鼓励咨询自由书写010

直面恐惧，觉察你的行为模式

学习完正面管教家长讲师班已经半个月了，因为快4岁的双胞胎儿子和自己都病了，发烧咳嗽流鼻涕持续了半个月还没痊愈，只能停下脚步，照顾好自己和孩子，还有两个80+的老人。

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回想特别有压力的事莫过于老人孩子均病倒，无力招架。

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我害怕顾此失披，顾了孩子顾不了老人，顾了老人顾不了孩子。

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如果我恐惧的事情成真了，最坏的情形是自己照顾好孩子和自己，找其他兄弟姐妹们或请人照顾老人。

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如果出现了最坏的情形，我似乎没有能力去处理。

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我害怕没有照顾好孩子和自己，老人那边也无能为力。

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这对我造成的困扰是不能去做自己想做的事，影响做事不上心，不能全力以赴。

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希望得到认可。

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就当有压力时，我选择的上方卡是拒绝和争吵。我就像一只变色龙。

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我发现我是这样的一个人，取悦型人格。

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我接纳这样的自己，有担心害怕照顾好孩子和老人会影响做事的进度，这种感受存在没有关系，我只是想做好而已。

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我尽力了，不敢全职工作，只能做些时间灵活的事情，随时抽身回家买菜做饭带孩子，照顾老人。我已经很努力了。

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