【日更第1289天】
好好吃饭
好好睡觉
很平常的两句话
成了人生难题
“能睡的时间越多，压迫就越少”
关于“不做”，很重要的一点就是关于睡觉这件事情。
睡觉很重要，又很容易被我们忽视，工作需要时间，就会挤压睡眠时间；贪玩时也会牺牲睡觉时间；作业有很多，想看电影，想玩通宵达旦，想和朋友聊天……都会不自觉地放弃睡眠的时间。
在绝大多数人看来，睡眠是唯一一个可以自己控制的可以牺牲的不那么重要的行为，太多事情比它重要了，也比它不可拒绝多了，所以它也总是被我们所忽视。于是有很多词汇来形容不睡觉的美德“不眠不休”，“废寝忘食”，“通宵达旦”，以此来显示自己的勤劳努力。
人们把“空闲时间”都利用起来去工作以后，又把睡眠时间让步给了娱乐——在原本应该休息的时候没有好好玩耍，于是玩耍的时间挤压了睡眠时间，什么都想要，最终总有所牺牲。
那些有很多“要做”的事情的人，把吃饭的时间，休闲的时间都用起来，然后连睡觉的时间也不愿意浪费，想着要如何压缩睡眠时间好去做更多的事情，有个科学家甚至想出了办法每天只睡3小时依然能保持精神奕奕的生活。
以前我很忙碌的时候，又刚生小宝，也有过很长一段时间，晚上9点睡，早上三点起，为了完成工作，想方设法来让自己保持足够的睡眠，然而这个时间终究不能长久，现在更加是连早起都很难做到。
还有些人，在该睡觉的时候忙碌于工作，又在睡不着时感觉到失眠的痛苦，睡眠的烦恼徒然增加了很多，书中提到：
有些人为睡不着而烦恼，有些人因为没有时间睡觉而烦恼，有些人为了如何减少睡眠时间而烦恼，但归根结底却是同一个原因造成的，那就是“睡觉=什么也没做=浪费时间”这种消极的思维，以及“不浪费睡觉时间”的效率注意价值观导致的现代社会的文化贫困。
睡眠问题成了一种文化匮乏的问题，它被功利的现代人斤斤计较着，每天衡量它“有用”“没用”，而无法自然而然听从身体的声音想睡就睡，一旦睡得过多，自己都会唾弃，自责，这不得不说是一种可悲的状态：一切都被衡量。
然而，既是知道以上一切道理，我们都还是无法卸下身上的压力，真正去做到为了睡觉而睡觉，没有负疚感也没有任何紧张感地想睡就睡，日常中，要么是为了早起，为了工作，为了上学，为了完成要做的事情，这些紧迫感都会叫醒我们，或是迫使我们起床。
睡眠的问题，一开始是心理原因，慢慢地睡不着就成了生理原因了。无论如何，都要保证自己足够的睡眠，把自己的睡眠从一切衡量中取出来，保证正常的作息，保证适当的生理健康。
所以我们要做的是：
不要减少睡眠时间，卧室尽量简洁，睡前不吃东西，尽量不用手机和电脑。
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