关于。。。。。。

一、关于坚持

1、 减肥：

·身高158cm最胖的时候体重有140斤，就是那种圆滚滚的横竖一般长，现在103斤，还在继续减肥，目标85到90斤之间。

·时间的话，大概有一年了吧。

·方法呢，140斤到110斤都是靠着控制饮食瘦下来的，不要去给自己限定什么固定的食谱，那样你心里会超级难受，从而就会克制不住的暴食。

·我是典型的梨形身材，上半身瘦，大腿胖的那种，所以现在着重进行腿部的减脂塑性，当然了，塑性可以局部减脂还是要全身都减才对。

·110斤到现在就比较难瘦了，方法也很简单，合理饮食加适当运动，我是比较笨的练不来什么复杂的动作，就是跑步半小时加跟着简单的瘦身视频练腿半小时左右，再拉伸一小会，晚上睡觉之前靠墙立腿半小时左右。

·总之，自己能感觉到变化的那种瘦，超级开心，尤其穿衣服的时候。减肥这种东西，你靠别人鼓励鞭策是没什么用的，不然我也不能胖了那么多年了。全靠自己，自己有了想瘦的意念，自然而然的就会坚持下来了，一旦看到了效果，那就更容易了。

·饮食的话，早晨我是粗粮粥水果什么的，有时候也吃面啊汤啊之类的，中午随意想吃什么吃什么，少精细主食就行，晚上就水果蛋白粉运动。

·当然了，也有有各种情况发生啊，就会吃的比较多且油腻，而且没有时间运动，但是开心啊，吃的开心歇的开心，这种时候享受就好，不要给自己负罪感，完事了继续坚持就好。不要放弃就行，毕竟老是一成不变容易心里触底反弹，适当的放松一下是好的。

·哦，对了，运动最大的收获反而不是减肥，而是抵抗力变好了，皮肤变好了，扁平疣下去了，虽然没长几颗，但是全在脸上。

2、泡脚：

·从17年的八月份左右开始，到现在每天坚持泡脚，大姨妈会减短时间减低温度，偶尔也会停几天。

·收获也简单，大姨妈再也不疼了，整个身体也感觉暖了许多，不会晚上人都在被窝里好久了脚丫子还是冰冷的。至于别的附加效果，也没有深究过，舒服就够我坚持一辈子了。

3、喝水：

·其实这个先开始就是为了减肥，但坚持了好久个月以后，反而觉得皮肤好了，身体也有一种特别舒畅的感觉，总之就是很舒服就对了。

·喝温水，不要特别烫，也不要冷水，舌头舒适的温度就好。对肠胃，脾脏也是很好的。

·戒饮料，开始减肥这一年，基本没喝过几回饮料，就是喝喝酸奶了。

·湿气重，所以还戒了冷的饭冷的水果，基本没怎么吃过冰箱直接拿出来的东西。

二、关于迷茫

工作：

·毕业快两年了，之前一直在做的工作突然就怎么也不想做了，然后做回了学的专业，现在处在学习的阶段，工资是之前的一半，成就感遭到了打击，而且觉得自己脑子很不够用，驾驭这份需要一直算算算的工作好难，失去了学习得到热情，极度的迷茫和自我否定。

·很多东西敢想不敢做，失去了对自我的认知，对自我能力失去了判断。

三、关于想法

1、 练字：

·字整齐有余，气势不足，买了字帖，准备开始练字且一定要坚持下去

2、 手绘：

·喜欢，准备收集资料，驾照拿到手后开始空出时间学习

3、 写东西：

·有想写的就写写，抒发心情

4、工作：

·希望自己可以在年底理清头绪，决定自己到底要不要继续这份工作，不继续的话又要做什么

四、最后

···提升自己，让自己有足够出色的技能