Day69

#幸福是需要修出来的#幸福实修07班～12-小霞-厦门

20170721(69/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰

继续学习（√）

瑜伽（√）

陪伴女儿（√）

今日3朵玫瑰

带女儿去打疫苗并复查

回公司继续练习上号

去银行拿对账单和回单

【幸福实修99天目标】

每天坚持给孩子读绘本。

每天写觉察日记，冥想与父母和解，与自己和解。

每天早睡早起（5点半起床，10点睡觉）

【幸福金句】#幸福实修#我们每个人都一样，都会有不为人知的各种困难和遭遇，所以，如果能放下评判和指责，心怀一份好奇和体谅，去了解他人背后的故事，我们就会看到每个生命的不容易。这份了解会让我们的心境越来越平和。生命也因此而变得包容和厚重。

觉察：昨天开始，自己正式学习工作执行层面的东西，对我来说，是全新的东西。当发现自己遇到困难的时候，有些挫败，看别人做起来很容易，自己为什么那么难呢？请教了同事一次，两次后，第三次再遇到困难，就有些退缩了。觉得不好意思，怀疑自己的能力。想要暂时放弃，改天再试。但好在当下一个转念，我问自己，我想学吗？想，而且时间很紧迫，我需要快速学会。那我要怎么做才能快速学会，去问去做。与不好意思相比，快速学会更重要。于是我又重新鼓励自己，继续发问，找同事聊，了解她们的学习方法。今天，我再次自己去做，遇到问题，继续问，到下午，我发现整个流程我已经可以独立完成了。也看到了自己接下来要努力的方向。现在更多的是学会更快的转念，去看到未来，去寻找解决办法。所以成长速度也在加快。