自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。

～Scott Peck

自从我开始研究情感智能，身边的亲人成了我近距离的观察对象，特别是我那可爱的龙凤胎，他们的一言一行、一举一动，我都会面带微笑地欣赏着、体会着、接纳着。儿子和女儿自我情感管理的方式非常不一样，自律的表现也很是不同。

2016巴厘岛

儿子的自律节奏

儿子性格内敛，做事情比较慢，很少主动积极追求什么，高标准、严要求视乎与他无缘。他的自律模式基本上就是随大流，大家都在做什么，我只要不掉队，跟上就好。

儿子有些运动天赋，读小学和中学时，我们让他参加羽毛球俱乐部接受专业训练，这孩子不属于那种训练特别刻苦，对自我要求特别高的球员，所以在比赛中表现总是不那么令人满意。记得有一次Jonathan代表澳洲维多利亚少年队在塔斯马尼亚参加比赛，打完一场球下来，优秀的球员就会稍微休息一下，马上就在场外开始体能训练，跳绳、拉伸、步伐、模拟扣杀动作以及观摩研究对手的打法等，而我们家儿子只是休息、听歌、打游戏、和女孩子聊天。

如果他能更自律一些，是不是成绩就会更出色一些。心理学家说，所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。自律有四个选择：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。实践这些原则，关键取决于你的态度，你要敢于面对痛苦而非逃避。我们要求孩子们自律，其实就是在培养双方如何忍受痛苦，获得成长。

如果儿子能够懂得这个道理，他是不是可以体验到更多的成功与成就。人人都有自己的自律节奏，都有自己的优势，关键在于你想不想做出选择，要不要采取行动。儿子的优势是让周围的人感觉特别温暖、舒服，他幽默、可爱，总是面带微笑，从来不强求什么，有一两个知心朋友就足够了。他凭着优势和运气加上一点点的努力，也获得过澳大利亚男子少年组双打冠军。

女儿是自律的榜样

女儿外向大方，从小就是众人眼中的优秀孩子，幼儿园是小队长，小学是大队长，中学是CAPTAIN，大学是PRESIDENT，老师、校长、家长们都喜欢她。Rachael不仅学习好，中学、大学都有奖学金，钢琴、大提琴都接近专业水平，还会打羽毛球，参加专业训练和比赛。由于超级自律和努力，目前大学还没毕业已经被普华永道金融咨询部录取，由于在大学带领过8000会员的金融与管理协会，被澳大利亚女性高管培养组织看中并给予重点培养。

女儿的自律是一种习惯，记得她申请普华永道实习生的过程可是过五关斩六将啊，从最初的海选提交简历，到网上问卷测评，到网上面试，到集体面试，最后到合伙人面试，每一步女儿都是特别认真对待，比如说网上面试要介绍自己，她会把要说的每一句话都写下来并且反复练习，让妈妈当听众并给予反馈进行修改，让闺蜜当听众给予反馈进行修改，直到自己认为完美为止。付出就会有回报，她把“一分耕耘、一分收获；种瓜得瓜、种豆得豆”融入到生命中形成了不可磨灭的人生信条。

人生的问题和痛苦具有非凡的价值，勇于承担责任，敢于面对问题，才能够使心灵变得健康。推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序，先面对问题并感受痛苦，后解决问题并享受更大的快乐，这就是女儿的选择。

对自我价值的认可是自律的基础，因为当一个人觉得自己很有价值时，就会采取一切必要的措施来照顾自己。自律是自我照顾，自我珍惜，而不是自暴自弃。我们讨论的推迟满足感和规划时间，就让我们以时间为例，如果我们认为自己很有价值，就会认为我们的时间也很有价值，如此有价值的时间必须要加以善用。

可爱的地方是Rachael很懂得平衡自己的时间，她不喜欢被别人称之为女强人或工作狂什么的，她要体验全面的人生，她的自律也是有条件的，必须是她认为重要有价值的事情。她热衷于社交活动，朋友特别多，中学同学、大学同学、球队朋友、亚洲朋友、西人朋友、工作伙伴、海外游学朋友等，所有的朋友都会照顾到位，她总有去不完的生日聚会、化妆舞会、午餐会、公司聚会等，在各种聚会中，这位中心人物能说会道，酒量还不错～能喝，经常带着微醺的状态进入梦乡。

2017墨尔本

每个人都有自己的管理情绪的方法，有人喜欢运动，所以把自律建立在运动方面，每天都坚持运动，让身心保持健康；有的人喜欢旅游，把自律安排在每年去一个新的地方；有的人喜欢交流，让自律成为链接他人的习惯；有的人喜欢静思，自律地阅读、思考、写作。无论你用什么方法，当你拥有了自律的习惯，你就会体验到情绪的专注，思维的深入，内化的力量。