深呼吸，此刻是什么感受？
我感觉今天的任务没有完成，没有写作业，心里有些焦虑。
你写作的乐趣在哪里？
就是不管怎样只是去写。
所以你又受困于该写什么了？写什么才能让人爱读。
做一件事，我好像从来不愿意把它做到极致，我觉得做任何事情都是:灵感来了，赶紧去做，过去了就不想再回看。
然而，社会主流价值告诉我，这样是不对的，哦，有好多社会主流价值框着我，以至于我想都没有去想便被主流价值观带走了，开始责备自己没有符合社会标准。
这样人带着好多期待和框框去生活，就会好辛苦，总觉得自己这里不对，那里也不对。
看书也是，这本书说应该这样，那本书说应该那样，如果尽信书，容易搞得莫衷一是，迷惑不解，不知道怎样才是对的。
后现代叙事疗法说“每个人都是自己生命的专家”，所以每个人都要无比的信任自己，咨询师也要无比信任来访者，案主其实只是需要陪伴和倾听。我喜欢叙事的这个观点，太赞了，举例来说明吧。
妈妈是特别安静的人，少言寡语，做很多，爸爸与外爷不和，常常闹得不欢而散。这其实就是纯粹的家务事，别人没有管的份。然而，总有好事者，分不清边界搞不清状况，说妈妈如何没有强有力地支持自己的父亲，认父亲被丈夫“欺负”，带着谴责与不屑。
然而我知道的情况却是从小到大，妈妈因为外爷的问题，与爸爸交流争吵过许多次，流了许多的眼泪，她也并不能改变爸爸和外爷的关系。
这种情况下，如果妈妈非要力挺外爷，只有一个办法，那就是不顾家庭，不顾孩子，选择离婚，因为爸爸的性格是她没有办法改变的。
显然这样的结果并不好，妈妈当然也会权衡，争吵避免不了，不是某一方特别强势，另一方始终屈服在淫威下的，婚姻里，尤其不可能，每个人都有选择的权利，没什么留恋便一拍两散。
可是说这样话的外人他并不管，他甚至连实际情况都不了解，仅凭他自己的一点想象便随意地去批判别人。这样的批判一点也不负责任！
在批判之前，你要有对事情的足够了解，调查，然后找出症结，最后给出合适解决方案，这样才是可接纳的建议，其他的都是不负责任的随意批判，讨厌之至，没有界限，本人却浑然不觉！
如果仔细一想一看，那么你身边大多数批评你给你建议的人，都只搞懂了其中某一关节，似是而非地给出某些批判和建议，你完全可以置之不理！
那么，怎样才能知道哪样的方法适合自己，哪样的只是随便听听呢？
静下来，跟随内心，无比坚定地相信自己的内在智慧可以引领自己做最合适（未必是最好的）的选择！
观呼吸，察觉知，感觉自己的身体，相信自己当下的感觉，都可以让自己的选择更贴近内心。
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