自我催眠之关爱自己

我们可能都知道，当我们爱一个人的时候，首先，要去关心与爱护对方。可是，我们是否足够的了解自己呢，其实，只有对自己足够的关心和爱护了，才有足够的能力去关爱别人。

比如：今天的气温降低了，你对你的恋人说，今天的天气这么冷，你怎么穿这么点？你可得小心点儿呀，你别冻着了呀！这句话表达出了，你对他人的关爱。可是，说出这样的话。首先，有个前提，你对自己也是同样关爱的，你注意天气的变化，时令的变化，对自己的穿衣，不断的做调整。这就是一个很简单的爱自己的表现。你这样对待自己，才会以同样的态度对待别人，你怎么对待自己，就很有可能会怎样对待别人，你真心的关爱了自己，才会有足够的爱，去关爱别人。反之，那种对自己比较苛求，甚至不太能宽容的人，有时候，也会有意或者无意的以同样的方式对待他人。当一个人，不能很好的关爱自己的时候，其实也是很难关爱别人的，所以，关爱别人的一个重要前提，就是关爱自己。

下面，这段自我催眠练习，也许会帮助你，更加关爱自己，希望你会喜欢。

好，现在请舒服的坐好，我们要进行自我关爱练习了。

请慢慢的闭上眼睛，让我们尽情的去享受生命的下一个时刻。请你把嘴巴微微的张开，缓缓的吐出肺部的气体，就在缓缓吐出肺部气体的时候，自己的身体，逐渐放松下来。用鼻孔深深的吸气。吸气时，想象氧气正在注入自己的身体。就这样，呼气，放松自己的身体。吸气，氧气正在注入你的身体。渐渐的你进入了，安全而又放松的状态，在这个安全而放松的状态中，去感受自己的心跳，你会感觉到自己的心跳，是那样有力，去感受自己的心跳，每一次心脏的跳动，都会使你进入更深的放松状态。

现在，想象一下，自己每一次心脏的跳动，都在释放爱。释放着浓浓的关爱，自己的每一次心脏的跳动，都在释放着爱，释放着浓浓的关爱。

你把自己的双手轻轻的放在你的心上，去接受你的爱。感受每一次心脏的跳动，都在释放自己的爱。尽量很好地，让自己的双手去充分的感受，每一次心脏的跳动，都在释放着你的关爱。当你觉得自己的双手，已经拥有的足够的爱，请默默地告诉自己，我已经敞开了怀抱，要去尽情的拥抱自己，请默默地告诉自己，要去尽情的拥抱自己，同时，给自己一个深深的拥抱。在拥抱中，请继续闭着眼睛，开始用你充满爱的双手，去轻轻的爱护自己的身体，对，就这样，去缓缓的爱自己吧，爱护自己吧。充满爱的双手，缓缓的爱护自己的头部。把无限的关爱，带给自己的每一根发丝，充满爱的双手，缓缓的爱护你的脸庞，用无限的关爱，使自己的脸颊充满微笑，充满爱的双手，缓缓的爱护自己的颈部，用无限的关爱，使自己的呼吸更加顺畅，充满爱的双手，缓缓的爱护自己的肩部，用无限的关爱，使自己的肩部，更加放松，充满爱的双手，缓缓的爱护自己的胸部，用无限的关爱，使自己的心胸更加宽广，充满爱的双手，缓缓的爱护自己的腹部，用无限的关爱，使自己的腹部，更加温暖，充满爱的双手，缓缓地爱护自己的腰部，用无限的关爱，使自己的腰部，更加舒服，充满爱的双手，缓缓的爱抚自己的双臂，用无限的关爱，使自己的双臂，更加舒展。充满爱的双手，缓缓的爱护自己的双腿，用无限的关爱，使自己的双腿，充满活力。充满爱的双手，缓缓的爱护自己的双足。用无限的关爱，使自己的双足更加舒适。充满爱的双手，缓缓的爱护自己的每一个部位，用无限的关爱，使自己的每一个部分都充满爱的体验。充满爱的双手，缓缓的爱护自己的每一寸肌肤。用无限的关爱，使自己的每一寸肌肤都充满爱的力量。

好，这样做。缓缓的爱护自己的每一个部位，缓缓的爱护自己的每一寸肌肤，就这样做，把对自己的关爱，注入自己的全身。当你给予了自己足够的爱护，你就可以慢慢的睁开眼睛，充满爱的去快乐生活。

现在，就在这里，尽情的爱护自己吧，当你给予自己足够的爱护，你就可以慢慢的睁开眼睛，慢慢的起来，充满爱的去快乐生活。