最近跟他的碰碰撞撞特别多，很多次都是很小的事情，他的一句话或是一种行为就能让我气闷很久。出了门，心里的火还是直往上涌，索性关闭所有通讯方式，让自己沉下来静一静。打开有书，找到了张德芬《寻找未知的自己》。一直以来都想好好看看这本书，但从未认真读过。现在胸中郁闷，很想看看这位心灵导师能不能给我一些启迪。
书中的女主在寻找自己的过程中，有一位导师给她的指导是让她写下“身边人的毛病”；再把其中的否定改变为肯定；最后再把挑剔别人的这段话中的人物对调，对方换成自己，自己换成对方。我也试着写下了我对他的不满，第一遍写他的毛病，很顺手，因为都是平时自己指责他的话，比如“他一回到家就一直玩手机，什么家务都不做，也不关心我。”。第二遍把否定改为肯定，“他不是一回到家就玩手机，不是什么家务都不做，会关心我”。恩，好像这样更贴合事实。那么我平时对他的指责是掩盖了他做的好的部分，夸大了他做的不好的地方。第三遍转换角色，“我一回到家就玩手机，什么家务都不做，也不关心他”。写完我有点语塞了，我有时确实是这样。
我对他的指责有的是因为他的行为干扰到了我的生活，比如他在房间里乱丢袜子、吃完饭不收拾干净之类。有的是因为他的行为其实反映了我不愿意承认自己也有着同样的毛病，比如懒、比如拖拉，他的行为强化了我对另一面自己的不认同。他就像我反面的镜子。我和他的婚姻更像是张德芬老师说的业力关系，对方扮演黑天使的角色，以痛苦的方式让我学习课题。既然是自己选择的，那么就接受，告诉自己：“我看见我在寻求一种被否定、被挑剔的痛苦感受，我全身心地接纳这种需求，并且放下对它的需要。”
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