点滴心路日记《86》

2018年10月12日  周五   晴天

今天中午听了攀登读书会的一本书《运动改造大脑》。认真听了，且做了些笔记。

首先，第一个不平常的观点：尽全力跑比跑得快更重要。老师给班上一个跑得最后，但平均心跳都在191次得A，老师给学生打分的依据是努力程度。

本书通过两个例子说明运动的好处。

第一个例子，一个美国高中，选了部分学生每天早晨布置任务：1600米跑，仅上半学期结束，参与跑步的学生比没参加的阅读理解能力提高了17%。

以前面的例子引出运动原理：

1、运动平衡大脑。2、运动让大脑成长。3、运动诱发神经新生。

就是运动是个良性循环，运动可以刺激大脑很多细胞，