今天是什么日子
起床：8：10
就寝：12：30
天气：晴
心情：一般
纪念日：无
任务清单
昨日完成的任务，最重要的四件事：阅读，写作，英语，学习课程
改进：
目标：学习完所购买的课程
分解目标：先学习手机软件中的课程，然后再学习百度云盘的课程，
阻碍：没有时间，执行力不够，懒惰，想玩。
计划：2月20前学完office课程
执行情况：目前可以完成其中两个课程，剩余一个课程可能需要延迟到2月20日，先执行，再调整。
习惯养成：
日记，日更，英语打卡，每天写一篇短文，培养阅读习惯。
周目标·完成进度
调整学习状态，改变目前的生活习惯。
学习·信息·阅读
坚持每天听书打卡，学会控制情绪。
健康·饮食·锻炼
继续每天运动10分钟，逐步爱上运动
人际·家人·朋友
陪伴家人，控制情绪，学会控制自己的语言
工作·思考
目标：一年内学完专业课程
障碍：没时间，没兴趣，懒惰
原因：提升工作技能
计划：每天学习5分钟
复盘：从每天打开课程开培养习惯
最美好的三件事
- 发现问题，深刻反省
- 接受当下，跟自己和解
- 平安就是最大的幸福
思考·创意·未来
英语
目标：每天学习40分钟英语
复盘：继续保持学习时间
写作
目标： 每天写两篇小短文
计划：坚持每天写一篇短文，搜集素材
复盘：未收集素材，未写短文，梁任务进行分解，一步步地找到固定时间来完成。
早起学习
目标： 每天早起学习半个小时
障碍： 早起刷手机，天太冷，不想学习，懒惰
计划：早起学习英语，写日记，阅读书籍
总结： 完成学习任务，摆脱懒惰的习惯。
新习惯
长期目标： 阅读完所购买书籍
中期目标：5年阅读200本书籍
短期目标：每周阅读一本书籍，
障碍：没有时间阅读，懒惰，不想阅读书籍
计划：早起阅读10分钟，中午阅读10分钟，晚上阅读10分钟。
实际：完成10分钟阅读，目前的进度是58%.
反思：固定时间阅读，每次以10分钟为一个阶段。不想阅读的原因是自己没有驱动力，所以，给自己足够的驱动力。
网友评论