最近一个月，每天早晨起来会练习一套八段锦，整个动作下来也就12分钟，但效果很好，本来身体挺冷的，但练完之后，感到阳气十足，神清气爽。
一周差不多做两次力量练习和一次有氧运动，整体运动量都比以往两年要提升很多。
饮食上，也减少了外卖和外出就餐频次，尽量在家就餐。
发现一个宝藏蔬菜沙拉 —— 蔬氏的翡冷翠风情，300g一包，里面都是新鲜蔬菜，吃起来既健康又爽口。
这一套组合拳的效果还是很明显的，至少体重稳定减了3斤，视力也变好了，看远处的东西比之前更清晰。
还得是体检报告管用啊~
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发现一个宝藏蔬菜沙拉 —— 蔬氏的翡冷翠风情，300g一包，里面都是新鲜蔬菜，吃起来既健康又爽口。
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还得是体检报告管用啊~
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