跟外界握手，跟自己言和

前几日，参加了一个心理沙龙，参加的人大多工作稳定，家庭完整。但是，却发现几乎每个人都有着强烈的心理冲突。

于是发现，我们并没有随着年纪增长变成通透、智慧的人。

反而不少人，年纪越大，想要的越多，失望也越大，于是陷入和这个世界的对抗，却找不到突破的法门。

这种对抗，或许更多地体现在日常生活当中：

累了一天，推开门，看着孩子扔的一地的玩具，气不打一处来，于是吼着孩子收拾好，却又生气自己跟孩子发脾气，想起被上司的批评，想跳槽又无力，你觉得这根本不是你要的生活……

看着昔日的同学家庭美满，事业有成，你看着这个月的账单，默默地叹口气，再把孩子拾掇好，沉沉地睡去……醒来，无尽的惆怅。

01

成熟的人，跟外界握手，跟自己言和

其实，不管什么年龄阶段的人，都会在内心上演各种冲突戏：

年轻人豪情万丈，却因为经济入不敷出、感情没有方向而挣扎。

中年人上有老下有小，半生已过，自感一事无成而陷入深深的自我否定。

老年人因为儿女不争气，身体机能衰退得厉害而对未来异常担心和恐惧。

很多人，一生都在选择A和选择B之间挣扎，觉得选哪个都是损失，都不完美。所以不管在哪个年纪，他们都在抱怨，年纪轻，被社会看不起，年纪大了，被社会抛弃。

所以，他们跟外界对抗，觉得外界亏欠了他们，跟自己对抗，怨恨自己为什么不努力而一无所有。其实，成熟的人，会选择跟外界握手，跟自己言和，然后活得通透而明白，他们通常有这些特征：

遇事波澜不惊，知道天塌不下来

看多了人性和生活的多面，但仍然热爱生活

愿赌服输，能为自己的选择负责

能坦然接受真实的自己，不再跟自己过不去

人越长大越会明白，世间确实有可为与不可为之处，不完美也是一种完美，于是有的人渐渐地柔软起来，不再踮着脚，想要跟这个世界对抗。

也许你还在探寻这种生命状态的路上，不想再被外界的力量和自己的情绪左右人生，或者，你可以看看，活出了自我和淡然的人，都在怎么生活。

02

拥抱自己，接纳你的生命特质

在你长大的过程中，可能总有声音告诉你：高一点瘦一点更美，你要成为某种样子，拥有更多的钱，更高的地位。

于是，每个人心中貌似就有了目标：生活富裕，家庭完整，事业有成，还不能忘记貌美如花。

如果不是如此，就觉得自己失败，就开始一轮又一轮的跟别人的比较，越发觉得自己失败，以至于不断自我攻击。不接纳，不理解，不赞同自己，于是陷入了更深的跟自己对抗的境地：

为什么生命这么不公平，凭什么我就是一无所有的那一个？

为什么他能做到我就做不到，为什么我会这么糟糕？

我为什么就是不漂亮，怎么化妆都弥补不了？

但是，真实的生命绝非这么浅薄。

艾丽莎维塔·布洛科娃是加拿大安大略省的一名模特，她面容姣好，还有一个爱她的男友，生活美满。2014年她怀孕了，但是，她的下颚生了恶性肿瘤。

她的下颌被切掉了95%，下排牙齿只留下了4颗，她的喉咙上有一个疤，右肩下是一条巨大的疤痕。

这个美丽的女人第一次发现，面对镜子是一件多么需要勇气的事。然而，她接纳了自己不再如初的容颜，冒着风险生下了孩子，并且在摄影师的帮助下，拍摄了一系列肖像，将巨大的伤疤暴露在人们眼前。

这些伤疤并不影响她的美丽，反而让美透露出一股生猛的力量。她不回避过去，在她instagram的一张图片上写着：生存是美丽的。

当你真心拥抱生命与生俱来的阴暗面，才能活出完整的生命。当你接纳了那个真正的自己，不再和自己对抗，身心就开始柔软起来，能量能顺畅地流淌，生命的美，就这样被彰显。

03

放弃完美，不再为难自己

我一个朋友，一个人带在上一年级的孩子，还是一个业余写作者，送孩子上学上兴趣班，做好吃的，辅导作业，还要按时写文，再加上大大小小的家务，工作量可想而知。

很多人都佩服她能玩得转，她说：很简单，放弃完美，不为难自己。

“我可能没法提供精美的早餐给孩子，那就有时间就做，没时间就买。实在没空接他，就送去晚托班。

如果来不及看老师的各种任务，经常会错过或者完不成，那就随他去。因为时间紧张，就拒掉一些工作，哪怕错失机会。”

因为她想明白了一件事：别人家是至少3对1，而她是1对1，客观差距肯定存在。她只能尽力给孩子最好的，如果达不到，她也尽力了，没什么好后悔或者抱怨的。至于工作，也是一样，尽力做到更好即可。

有的人一定要一周七天每天跑六公里，中间有一天没做到就开始攻击自己惩罚自己，甚至直接放弃。而有的人，可能一周运动三到四次，给自己一个缓冲，却能坚持更久。这就是选择完美和尽力的区别。

真正的不为难自己，是明白竭力达到完美和尽力达到更好，后者才会让你更舒服，更有继续努力下去的余地和动力。

人有痛苦，更多的是因为跟自己过不去，因为比较，所以焦虑，逼着自己不断向前，不敢停下来，稍有不如意就跟自己生气，其实，这比外化的攻击有更强的杀伤力。

04

放空自己，从无谓的情绪中抽离

哈佛大学的一项研究表明，人类每天花在思索上所用的时间大概是47%。

这意味着，你每天有接近一半的时间，都大大耗费在头脑层面的游戏上，不是在追忆过去，后悔莫及，就是在担忧接下来要完成的事情，抑或是陷在纷繁复杂的情感中无法自拔。

一盘美食在前，你还在思考着刚才做陈述时自己的表现是否完美，ppt是否完整，就餐就变成了充饥，而不是享受美食。

所以，我们每天需要有意识地花一点时间练习自己专注当下，哪怕只有几分钟，在那样的时刻里，恋爱就恋爱，吃饭就吃饭，睡觉就睡觉。

也可以有意识地每天安排时间放空自己，发发呆，散散步，冥想，静坐，选择喜欢的方式就好。

静心需要不断的关注，不断的觉察自我的每一句话、每一个意念、每一丝情感，而不加责难和评判，时间长了，自我觉察的能力就会逐步提高，也能更容易从情绪当中抽离，让自己平和。

杨绛先生说：一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养，不同程度的效益。好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，香得愈浓烈。

在探索人生的路上，或许我们每个人都会有迷茫，要忍受痛苦，经历困难，然而，若是我们，从这些东西中汲取营养，化作养料，将自己从石头磨成璞玉，这才是真正的智慧。

当一个人与自己和解，不为难自己，那么他就能：

坦然面对生命的各种馈赠，一一摊开手迎接，不逃避不怨天尤人；

在看清人生不易之后，依然能全心投入生活，认真而负责地活；

遵循自己内心需求，按照自己的步伐去活出完整的生命。

如此这般，也就活成了真正通透的自己。