每次跑步都打开keep，记录自己跑的公里数和配速。

每次都看到“自律给我自由”这句keep的广告语，这些年一直没有变。

我不禁在想，到底什么才算真正的自由呢，自律到底又是如何给自己自由的呢？

随后就去搜集关于“自律”和“自由”的相关资料去完善自己的知识框架。

知乎的一位高赞答主的回答让我很感兴趣：

自由不是你想做什么就能做什么，而是你不想做什么就可以不做什么

我想很多人都会认可这句话。

因为大部分普通人都对自己不想做，而又不得不做的事情感到深恶痛绝。

如果说自由到底是什么的话，那一定就是不想做什么就可以不做什么了！这比想做什么就做什么来得更加心旷神怡。

那么“自律给我自由”这句广告语，缘何如此广为流传？

甚至华人首富李嘉诚也说过：

自律是一个成功者必备的能力。

一般来说，自律有两种方式。

一种是做应该做但不愿做的事，比如跑步、健身、读书等，这些是自己觉得应该做的，但是又不愿动起来，就需要自律；

另一种是不应该做但想做的事。比如说打游戏、看肥皂剧、吃垃圾食品，这些是自己觉得应该避免的，但是又经常去做，也需要自律。

康德说，假如我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦，我们并不是真的自由，因为我们成了欲望和冲动的奴隶。我们不是在选择，而是在服从。

人之所以感觉自律的过程是一个痛苦的过程，我想首先是没有对自己要做的事情有足够的、充分的认识。就是在认知上还不够深入。

当我们对我们要做的事情有明确的目标，有足够的认知的时候，自律就会成为一种行为习惯，而这种行为习惯时间久了就成为了我们的本能。

这种本能是我们自己做出的选择，并固化下来的有利于我们的本能，而非听从天性的服从。

就像一位合格的司机，看到红灯自然而然踩了刹车，他并没有因为红灯的出现而感到痛苦，也没有感到红灯限制了他的自由，因为这成为了他的本能，就该如此。

就像一位高僧，站在他的角度来看，他并没有因为要守清规戒律而感到痛苦，也没有感到清规戒律限制了他的自由，因为这也是他的本能，就该如此啊！

当成为本能的时候，又怎么会对自律感受到痛苦呢？

当我们对我们想做的事有了足够深入的认知，能够比往常更上一层楼的话，在展开自律时自然会减少一些痛苦，也会向你想要的自由迈上了一个新台阶。