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一、复盘内容
问答：尊重边界，伸展自己
复盘：关于“身体”主体的回顾
预告：自恋与依恋
情感01: 依恋的形成
情感02：两种妈妈，与两种孩子
二、复盘金句汇总
1.这是人性使然：当一个孩子的生命力被允许、被看见时，就会成为好的生命力；
2.如果养育者自己水平低，那么难以真正养出有真自我的孩子：诚实可以起到极大的作用。当养育者做不到时，坦然告诉孩子“我做不到”，甚至”我不想这样做“，而不是说“你不好”，“你不该提要求”等，这里面的关键是控制，就是一个基本活在一元世界中的父母，当你试着不去控制孩子时，孩子就会按照精神胚胎的发育方式自然生长，这时父母就会生出各种担心，有时会有严重的失控感；这个时候你可以强行控制自己，懂得珍惜尽可能地尊重边界，轻易不去侵犯孩子的边界，在孩子自己的事上，尊重孩子的感受；
3.我们需要相信人性自身的力量，也是相信潜意识深处的真我的力量，每个人自己会去点燃它。鼓励孩子做自己，不是插手替孩子解决问题；
4.当我们心中没有敌意时，也就唤不起别人的敌意；
5.“当我没有主动伤害你时，我就是自由的，也就是说，在纯粹是我自己的事上，我爱干嘛就干嘛。如果你觉得受伤了，拜托，那是你的事，和我无关；
6.恐惧：一开始我们觉得自己是脆弱的，所以不敢发起攻击性，担心一发起，就会被惩罚，甚至被杀死；内疚：当我们觉得自己强大后，就担心发起攻击性后，会伤害到所爱的人；
7.表达攻击性，和真发展成攻击别人的伤害行为，是完全不同的；
8.身体和心灵互为镜子；身体比思维更浩瀚，潜意识比意识更宽广；
9.当你的身体不能忠于你的灵魂时，身体就会出问题，以身体出现问题的方式直观地告诉你：你的人生，你的选择，偏离了你的灵魂；
10.这是身体无比真诚的表达，让我们太委屈自己时，就是对自己的攻击，而最终攻击到的，就是我们的身体；
11.所谓依恋，就是一个人的情感，能够向情感对象打开；依恋的类型分为：安全型、回避型、矛盾型、紊乱型。自体都在寻找客体，“我”永远都在寻找“你”。如果说，我对你的渴望，得到了你的积极回应，那这份动力就在我和你之间建立了一份链接，我就会表达对你的依恋；
12.妈妈对最初的婴儿，都需要扮演一个角色，叫做自体客体，简单的理解就是你的确是客体，在我这个自体之外，可我觉得，你好像是我自身的一部分，我可以像控制自己的手臂一样控制你；它最初的一个重要功能就是，是让自体能够伸展自己，表达自己的能量；
13.我可以自由地使用这个世界；
14.人都是自恋的，而依恋意味着你要低头；最好是在小孩子时形成依恋，成年人这一点变得麻烦很多。成年人和孩子一样需要情感，但相对有充分的资本可以自恋，或至少去保持自己的骄傲。我能照顾自己，为什么要向你低头？就算你再爱我，我还是想保持我的自恋和骄傲，而且我也有能力保持。这会带来一个问题，我们恋爱时比较轻率，这场恋爱谈得太困难，那我就换一个，但这么容易换来换去，就算不能比较容易地换恋爱对象，但我至少可以选择孤独封闭。所以，最好是在孩子时学会依恋，学会低头，学会去信任一个有力量同时又善意的情感对象。
15.自恋与依恋的区别就是：学会了依恋的人，他会拥抱真实世界；而一直停留在自恋中的人，容易呆在自己的世界中，并认为自己的世界才是精神的归宿；
16.科胡特“自体客体”和和温尼科特“客体使用”的概念，需要一个不会报复的人，以滋养出这种感觉：世界准备好接纳我的本能排山倒海般涌出；
- 依恋没有形成，该怎么办？首先，要看破自己重重的心理防御，透过这些复杂的防御，看到自己的初心，也就是我们说过很多次的：“我”永远都在寻找“你”。看到生命原本的样子：一方面，他们会试着独立完成一些事情；另一方面，他们都在寻找情感依恋。当有依恋产生时，一份满足感会油然而生。同时特别重要的是时间累积和空间变换。如果一份关系伤透了你的心，你经过认真考虑，知道这份关系已经没有希望，那么可以变换空间， 换一个人去寻找。同样重要的是当你基本断定，一份关系是ok的，那么，请在相当长时间内保持关系的基本稳定，逐渐在这个关系中，去实现依恋的完成。基本稳定的关系背后，依恋完成的背后，都藏着对人性的深刻信任。
三、复盘感悟
这一部分在看的过程中应该是最有感觉的，因为讲到了自己最看中的情感。在我的成长经历中，我的情感需求是特别强的一个人，因此在我目前的成长经历中，遇到的劫数多是和情相关。与感情下相关的事情给了无限的东西，但也曾经将我深深地摁倒了水底窒息而黑暗，可是我总想着去想着在眼泪中学会微笑，在逆境中凭着对爱的信仰不断地涅槃重生，自己也慢慢地开始变得成熟和完整。依恋这一部分，我特别感触的地方，自己从小因为原生家庭的缘故确实没有形成稳定的依恋关系，就是对于父母其实是又爱又恨的，我自己的感情经历也是如此。学会依恋是在一年前，那种感觉真真是很美妙就是文章中那种低头的感觉，他会摸摸你的头，你可以放心地靠在他肩头的感觉，那时的我终于在我爱的人面前学会了臣服。这种臣服是心甘情愿的依恋，那种满足感就好像自己空空的胃终于饱了，不再挣扎不再抗拒，就投入到一块温暖柔远的麦田里大床上。终于自己开始走出自恋。不仅仅在人际关系中是这样，在自己的工作和热爱的写作上是如此，虽然我也在乎工作和热爱的事情带来的名利，但是比起这些臣服在自己热爱的事情里，走出自恋，投入到一个更广阔的世界的那种安全感满足感其实是钱和名所无法比拟的。
四、复盘中的批判性阅读
1.我自己其实是知道，攻击性是指言语上，就是把自己对于对方不好的看法对着这个人去表达。但是这里也要分情况的，武志红老师讲得都是比较理想状况下的。在职场中，尤其是在官场中，如果直接表达了很可能就会造成没有必要的麻烦，在亲密关系中，我们确实可以这样去表达，因为亲密关系关系中亲人、朋友、爱人对我们采取的是珍惜规则。
2.读到今天才发现，其实武志红的心理学课很理想化，在自恋和依恋这一张就是如此。在现实生活中处于经济的压力，母亲其实无法给到自体客体的感觉，不是她们不想，而且她们不能，所有才有各种各样的问题产生。但是我能从中学习的就是在看到别人攻击性很强时，我可以知道她们缺了什么，而不会去一味地去评价别人，也就是使自己多了宽容。也会学着去做一个更好的爱人。看了觉得有道理是一回事，而做到了又是另外一回事。
五、复盘中可供拓展学习内容
1.人物：科胡特、温尼科特
六、复盘后的实践运用
在自己热爱的事情面前不断地付出，沉浸在里面
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