想想以前的状态，细思极恐，
休息日早上醒来，想着要去买早餐，买菜，
一想今天不是休息么，正好有这样的闲暇，多休息一会，没什么大不了
于是，拿出手机，要么游戏，要么电影，要么视频
时间就这么一分一秒的过去了
转眼便已到了中午
十分不情愿的起来，简单收拾一下，去菜市场买菜
此时的蔬菜已经没有早上的新鲜了
顾不了这多，有总比没有要好
简单的做了午饭，吃了之后觉得无聊
又躺下了，眯了一觉起来，已经是下午两三点了
朋友打电话来，说哥几个聚聚，我答应说好
一看时间还早，便又开始游戏，电影。。。
整个人侵泡在虚拟的世界里，让时间撒了欢的流淌
到了与朋友见面的时间，此时已困倦难耐，
只好打电话给朋友说有事去不了
一天的时间就这么浑浑噩噩的过完，
现在回味起来，难免有些心悸，丢失的时间多可惜啊！
这种状态不是偶然，而是经常
导致休息没休息好，也没有收获，还和朋友慢慢的疏远了
真是得不偿失
在生活中养成的拖延习惯也因此带到了工作中
每天对自己的安排总是磨磨蹭蹭
对领导安排的事情，总是有一种“屎到了屁眼跟前的时候才着急”的感觉
完成质量可想而知，敷衍交差，被罚被责也是可想而知的事情。
心里知道自己这样不好
可以习惯已成自然，条件反射已麻醉了我的意识
在心理不停的自责与懊悔，
行动上涛声依旧
改变也是暂时的心血来潮，很难长期坚守，
内心的挣扎与纠结，苦不堪言，这种状态持续了一年多
后来加入到716团队学习，截止到发文当日已是第285天
通过学习，改掉了拖延症，并收获了很多的东西
通过自身经历总结，有以下几点感悟：
我要说明的一点是，想改掉自身的坏毛病，一定是要先建立一个好习惯
当好习惯固化形成条件反射，才能把坏习惯赶走
干扰弹
一、排除干扰源，先让自己静下来
我的干扰源是手机，下载的游戏，电影及其他都会随时随地诱惑我们
大多数的朋友都是这么个情况
手机上瘾，低头党大行其道
所以，我每天积极的排除干扰源
①远离手机，卸载游戏；
②拔掉网线；
③立刻做到桌子前。
我先从抄写开始，抄写概念，金句以及经书
养成一个积极学习的行为，赶走拖延症
安静的环境容易让人进入学习的状况，提高专注度
这个过程中要不断的鼓励自己
时间=金钱
二、对每天的时间和事情进行规划
对每天要做的事情做好规划，相对应的时间也要细分好，
这样的我们的目标感就会增强
不会迷茫，知道自己每天该干点啥，
达到一定的境界还可以做月计划，周计划及日计划。
比如下图
这是对一个阶段的学习计划进行细分，这样我们学习起来，就有方向感
继续细分，如下图
这是对每天的学习进行细分，有助于把碎片的时间利用起来
三、目标要切实可行，不要定的过高
只要坚持，每天进步一点点，总比没有学习要强10倍
所以在我们制定目标的时候，不要定的太高太虚
这样容易造成目的性恐惧，对于改掉拖延症没有好处
容易造成反复的局面，自信心容易受损
四、做好长期的打算
很多的什么专家和新闻报道，说21天能够养成一个好习惯，那都是扯淡
如果想甩掉拖延症，没有一个长期作战的思想准备，那你就准备失败吧
如果不能够长期训练，做到固化，就很难形成条件反射
三天打鱼两天晒网，那都是表面热闹，耍流氓。
五、每天都要有进步的心态
怎样才能进步？唯有学习
不学习如何进步？凭空遐想啊，瞎想
学而不习，陪而不训也是耍流氓的行为
所以，我们必须对自己有要求
每天都要进步，不管进步大小，只要有就行
这样你就会对这个进步有成就感
积极的心态也会随之建立起来，有助于固化学习。
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