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世界上有80%的失败都源于半途而废。
人的天性是好逸恶劳的。每一年伊始，生活中不少人会雄心勃勃地给自己制定计划，比如说今年要读多少本书、今年要去健身房坚持锻炼身体、今年要学会一项技能等等等等，写满了笔记本的前几页，然后短则几天多则半年，又都心灰意冷随便的地放弃了他自己的计划。
这也就是俗话中的三分钟热度。那么今天，我们再次好好来聊聊这个三分钟热度。
1.什么是三分钟热度？
三分钟热度，是中国人常说的一句俗语，是指一个人做事不专心，不能坚持不懈，做事总是蜻蜓点水，刚接触没多久就热情大减或直接放弃。
2.为什么会出现这种情况？
一个人想要持久的拥有热情和动力确实是很难的，我们在做一件事情的时候会有相对应的期望值，当付出后得不到持续的反馈，而且是短期就能见成效的正反馈，就会很容易会失去兴趣，进而直接放弃。
专家还认为，除了本性之外，“三分钟热度”也与信息发展、时代文化、人心浮躁等诸多因素有关。
3.有哪些坏处？
坏处是显而易见的，比如说无法提升和实现自己，无法获得自己想要的成功。比如说在短期的多次尝试、放弃、再尝试、再放弃的体验中更会严重挫伤自己的自信心，陷入自我批判和自我怀疑的恶性循环。
4.如何克服？
1锁定一项习惯
不要同时培养很多习惯，许多人失败的第一个原因就是太贪心，中国有句老话叫“艺多不压身”但是其实还有一句老话叫“贪多嚼不烂”。目标太多会消耗自己大部分精力，从而不能专注，导致每一件事情都做不好。
拿我自己举例来说，我想写字，所以参加了写作群，我同时还学习了钢琴，也在精进英语，我还给自己定了一年看50本以上的书及100部电影的计划，写书评影评，结果不知觉的分散了自己大部分的精力，导致每一样完成的都不是特别理想，这其中的有些甚至根本没有完成，有些呢，则不仅开始在敷衍自己也在敷衍别人的去完成，其实如果是这样的话，又有什么意义呢？
人的精力很有限，要想在某一个领域有所突破，记住，不要一下子给自己制定额外的其它太多的计划，锁定你最感兴趣的那一样，并持之以恒的坚持下去。
2.学会拆分成小目标
我们光有一个大目标还不行，太空泛、遥远，不容易坚持和见到成效。那我们就学会拆分目标。拿写作这件事情来说，我们可以拆分成人物，环境，心理，事件等等，比如说我们制定这个月主要写人物，那我们这个月就专攻人物，去观察身边的每一个人，去看看大家怎么去描写人物，然后制订每天写多少字，什么时间写，等完成后，不要忘了给自己一个特别的奖励，好让自己获得源源不断的动力。
3.不要太在意结果
一件事情，之所以坚持不下去一般有两种情况：畏难，太在意结果。
我们人避免痛苦的动力真的要远远大于追求快乐的动力。而当人们在坚持一件事情时，痛苦是当前实实在在可以感觉到的，而坚持的快乐却不能立竿见影。
我们太害怕自己做不成这件事情，所以会给自己找很多借口去拖延，比如说，“哎，今天状态不好，明天再做吧，今天我有其它的事情要干，没有时间，明天再说吧。”真相真的是这样吗？扪心自问一下。
其实我们不妨转变一下心态，我们去抱着失败的心态去尝试一件事情，而不是“不成功必成仁”要么死磕到底要么果断放弃的心态。
当一个人太注重事情的结果，在遇到阻碍的时候就会感觉特别焦虑，会越来越心急，而想要做好一件事情，不好的心态反而会成为你实现自己道路上的最大阻碍，它可能会让你迷失，会蒙蔽你的眼睛，去做错误的决定。
所以说，不要那么看重当前的结果，去计较得失，而要去享受事情本身，你知道你决定做这件事情的时候，肯定是对它非常有兴趣，并也做好了为它付出的准备，那么，只管硬着头皮去和自己内心那些懒惰的，虚荣的、急功近利的小人对抗，相信量变会引起质变，相信水滴石穿的力量。
4.让你的坚持成为习惯
一个长期锻炼的人，他一天不锻炼就会觉得浑身不舒服，一个长期习惯早起的人一定不会睡到日晒三竿，一个长期爱看书的人他一定对书如饥似渴。很多事情，长期的去做，就会形成意识和条件反射，到最后你不做反而觉得不自在，好像少了点什么。这就是习惯的力量。
人的可塑性及潜力其实非常大，周国平先生曾经说过这么一段话：“事实上，绝大多数人的潜能有太多未被发现和运用。由于环境的逼迫、利益的驱使或自身的懒惰，人们往往过早地定型了，把偶然形成的一条窄缝当成了自己的生命之路，只让潜能中极小一部分从那里释放，绝大部分遭到了弃置。人们是怎样轻慢地亏待自己只有一次的生命啊！”
所以，我们也要学会在不断的尝试中去发现自己的那部分潜力，不要遇到一点困难就想放弃，就算是天才也需要付出99%的汗水，你都没有坚持去做，去付出你100%的汗水，凭什么就犯怂缩到壳里告诉世界你不行？
5最后的最后
其实类似的改变自己三分钟热度的方法还有很多，比如说广而告之自己的短期目标，切断退路，从而会因为面子原因不得不设法达到自己立的那个目标。或者去参加各大21天训练营，用外力来推动自己。
当然，当实在坚持不下去的时候，这个时候你可能需要静下来想一想，看看自己到底要什么，看看到底是方向错了，还是方法错了。
5.总结
其实这些道理大家都懂，重要的是什么，化为行动！成功的人都能很好的把认知到的道理和方法去转变为行动，何况是亟待成长一无所有的你？
善始者实繁，克终者盖寡。
去做笑到最后一刻的那个人，而不是空空荒废自己一身“武力”最后还安慰自己知足常乐、平凡可贵庸庸碌碌过一生的那个人。
你要相信，别人可以，你也可以。
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