0415如何有效反思

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关键词：如何有效反思

️①反思的方向可以从以下方面参考：信息、预期、结果、进度、工具、情绪、阻碍、优势、劣势、遗憾在、意义

️②反思需要保证“及时性”。做完一件事情之后，几分钟之内就开始反思，这个时候你的记忆中保存了大量事件相关的细节，你记忆中的遗忘和扭曲是最少的，于是你的反思就会忠于事实的原貌。

️③梳理“反应链”。反思一件现实发生的事情时，应看到这件事情它是如何发生的，如何发展的，如何转折的，如何结束的，它背后的动因阻力以及关键的节点是什么，它们之间这些因素又是如何串联起来的？有助于我们理解事件及其背后的运行机制。

️④关注意外情况。意外结果也许本身并非有多特别，而是在于它落在我们原有的认知之外，因此关注意外事件就是打开我们认知局限性的方法。因此，在反思中我们应刻意保持对意外事件的敏感，克服原有的思维惰性，通过理解意外来拓展认知和行动的边界。