今儿按照静心练习的流程进行练习，抖动时并没有什么感觉，脑子里有杂念，一边抖动，一边告诉自己了，不迎不拒，过了一会，杂念逐渐退去。
呼吸练习时速度不快，额头两侧有疼感，嗓子干涩，摆动手臂有点疲劳感，快结束时，突然又有了劲。
静静站桩3分钟，心无杂念。
随意活动时做了一个放松下蹲的动作，发现这个动作越放松，自由下落后会反弹站起来，放松不好就容易，反弹的过程中容易后仰～
中午晒太阳，站桩15分钟，然后主要锻炼脊柱后伸。
复习了下蹲反弹的动作，走了一趟步伐。基本练习都是手臂，手型配合骨盆脊柱脚底用力的练习。
感恩遇见，祝愿所有的人健康喜乐！
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本文标题：晨练35
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