2020年10月9日，从今天开始，我要践行我的减肥计划了。
我打算从两方面入手，一是跑步，二十饮食。我每天要坚持跑步一个小时，并且每天对自己体重做下记录。饮食也要注意，尽量少吃一下，少吃点肉，少吃点馒头、米饭。
大家都说减肥很难，实际上，减肥不难，难的是不能长期坚持下去。如果一直能按照计划坚持跑步，注意饮食。我相信有一天，总能减肥成功的。
为了自己可以变美美哒，加油！
2020年10月9日，从今天开始，我要践行我的减肥计划了。
我打算从两方面入手，一是跑步，二十饮食。我每天要坚持跑步一个小时，并且每天对自己体重做下记录。饮食也要注意，尽量少吃一下，少吃点肉，少吃点馒头、米饭。
大家都说减肥很难，实际上，减肥不难，难的是不能长期坚持下去。如果一直能按照计划坚持跑步，注意饮食。我相信有一天，总能减肥成功的。
为了自己可以变美美哒，加油！
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19年已经过去俩个月，减肥计划迟迟没有启动。年初的减肥计划现在看起来有点刺眼 为了督促自己减肥，现在立下减肥计划，...
21天减肥计划 营养早餐 谭维维减肥食谱
☞一个月瘦十斤 ☞早上吃饭，中午喝粥，晚上喝粥 ☞每天早上起来一杯水，常喝水，吃水果 ☞晚上做运动一小时
目前体重：59.2 本月目标体重：52.5 减肥的两个行动：饮食（50%）+运动（35%）+休息（15%） 运动：...
每天晚上慢跑半小时。回来做四组减肥拉力腹部运动，一组四分钟，每组六十个！戒面包蛋糕饼干，零食戒掉。每天吃水果三个，...
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本文标题：减肥计划
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