这是一本讲如何克服拖延症的美国畅销书。
作者原本是一个非常拖拉的家庭主妇，是每天早起困难户，孩子总因此吃不好早饭，上学迟到等等。有一次偶然的机会在电视上看到了火箭发射的广告，当屏幕倒数：“5、4、3、2、1！”的之后，火箭腾空而起，她突然因此想到了自己何不也学习火箭发射一样，早上从床上弹起，于是，在今后的一天以及更多天里，她每次都用这种方式来早起，效果非常好！同时，她也把这个方法用于其他容易拖延的事情上，同样效果斐然！——这就是简单粗暴的“五秒法则”。
其实合格方法的原理也很简单：每个人的睡眠虽然是7～8个小时，但是它是由若干个90～110分钟组成的，每个90～110分钟是一个睡眠循环，当我们被闹钟叫醒的时候，刚好一个循环被中断，如果再去睡15分钟，人体就会自动进入下一个睡眠循环，再次从这个睡眠循环中被叫醒会让我们感到更加困倦和疲惫，还不如不去睡这15分钟的感觉。我们做任何事都是从想法到感受，再到执行，而这个感受总是切断了我们想法和执行之间的直接联系，例如，我们会犹豫、会累、会不想做等等，而五秒法则则是摘除了这个感受的过程，让想法和执行直接锚定在一起，不给大脑感受的时间，所以执行力会变得特别强！
大家也去尝试一下这个“五秒法则”吧！——解决我们的拖延症！
网友评论