晨读感悟 减肥只需一面镜子

美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。也就是说，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。

如果，这90%的部分，都按你想要的情况发展了呢？

晨读感悟 减肥只需一面镜子

001 一面镜子，神奇减重

在厨房放一面镜子，让你吃饭的样子清晰地映入你自己的眼帘中。镜子里大口吞咽的你记起减重的誓言，你还会继续吃下去么？不会了，对吧？

晨读感悟 减肥只需一面镜子

002 嘴角上扬，开心自动来

我们都有丧的时候，不想被这种情绪抓住自己怎么办？让嘴角上扬。

是的。

这时候的嘴角上扬，并不是要你苦着脸笑，而是同时想想愉快的事情，比如今天蓝蓝的天，舒服的温度，懒懒踱步的那只猫。保持上扬的嘴角只需二十秒，你会发现你已治愈了自己。

保持开心，还有其他小方法。平时我会把微信群里看到的好看的照片收藏，时不时拿出来看看，或者发给小伙伴们一起乐乐。哈哈，这是今天收到的最好笑的图：

一只全身都在拒绝洗澡的喵

003 八卦需谨慎

八卦是人类的天性，进步的阶梯。（摘自《人类简史》，信不信由你）交换小八卦，一下子就感觉是自己人了呢！

心理学家约翰·斯科夫尤斯基专门对恶意八卦带来的负面影响进行了实验，发现参与实验的人会把被评论者的缺点和评论者联系起来。这种现象被称为“同步特质转移”，这就是传说中的“来说是非者，便是是非人”。所以，我们在交换小情报的同时，提及他人的缺点，特别注意跟自己进行割裂哦。当然啦，平时还是尽快多赞赏他人的优点，让和谐正向的气场在自己身边流动。

小气场走起来

我们都听说过吸引力法则，时时对自己进行正向的心理暗示，能够让自己变得更加积极，充满正能量。这样的我们，即使面对的是10%糟糕的现状，也完全无需畏惧，因为我们的精神力满满，还有90%的机会可以扭转乾坤！