自从元旦上了五维教练领导力课，便从此一发不可收拾。4月份参加了五维讲师营，端午节到北京班M20做了助教，中秋节又参加了五维教练营，这一年中自己的提升很快，也是五维的训练让我有勇气开启收费商业教练之旅。
越付出越得到，免费不免入的训练营是需要通过大量的作业和打卡实现的，既是一次很大的挑战，也是自己能力提升的契机。中秋节的教练营是我崇拜的美丽智慧的高平导师带领，早早就提交作业做了入营准备，而这次上海之行真是一次荡涤心灵之旅，收获满满，让自己的内心和身体都充满了能量。记录下自己的收获：
一、 教练是关于自我修炼的，知止而定
我们学了很多的“术”，我也曾在企业内推行了很多教练工具，促进了企业绩效的提升。工具的演练很熟悉，但是我却不敢做教练，是因为“不修身，无教练”，从小经历的被否定、被轻视、被打击，我还有很多不自信，很多负面的情绪和思维瓶颈，所以在这个过程中还有遇到很多挫折，当别人以我的学习再次否定的我成长变化时，我会很受伤。而在五维的“Y23理论”让我明白要肯定自己微小的变化，终有一天我人从量变到质量。从去年到今年，我向内看更多了，更加强了我对自己的信任。Pual博士多次说爱自己，真正的相信自己，提升自己，在别人都否定你的时候还能够信任自己，终于理解了。
教练是关于自我修炼的，只有不断地自我觉察，提升自身的能量。看到那些小我从脑子里冒出来，往往是很多的自我防御，自我表现，一次次地看自己，感受自己，看到自己的恐惧带来的溃乏感。而人是生而富足的。
二、 探索内在的深海，在那里找到真正的自己
每个人的内在都是一个深海，感谢高平老师带我们深深地体验，在那里没有恐惧，没有焦虑，只有平和、喜悦和爱。那是我们的真我，“教练是回家的旅程”，仿佛回到了出生前的时刻。活出真我，活出真正的自己。也帮助客户进入他的内在深海，更深地觉察，帮助客户找到“啊哈”。
三、 教练过程=新觉察+新行动
教练要通过陪伴、支持、挑战客户，拨云见日，从而让他突破思维，激活创意，开发潜能。在这里放下小我，放下掌握，打通客户的脑中心、心中心、腹中心，倾听对方的fact、feeling 、focus，帮助客户找到和自己连接的能量。过去所有的经历都是给我们的人生赋能。支持客户锁定目标、创建觉察，设计行动，SEA最重要的是内求，让他一点点的改变。
四、 与客户同在，倾听他的关键词、情绪、能量
3F说起来容易，理解也不难，但真正做到太难了，我在实际的教练过程中有时候问题一个接一个飞向客户，也不太有留白和空间。只有放下自我，知道什么时候“止”，知止而定，定能生慧，也许直觉会告诉我们很多。把客户当成一个整体，潜入他的池塘，去掉那些水草和淤泥，找到动力，通过关键词、情绪和能量，让客户自己觉察和共鸣，找到源源不断的泉眼。相信他的内在深海有答案。
五、 日常中活出MCC的状态
四个相信，一个改变，找到自己生生不息的生命能量，那一定是正能量，源源不断地发生，自己虽然现在只是准备ACC，但依然可以活出MCC状态，回归内心，让丰盈充满内心。MCC之路虽远，但路在脚下，就在每一天的生活工作的践行中！
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